保持连续性同时限制身体亲密度的战略
在COVID-19引入社会疏远措施的时候，人们被迫在身体上保持距离。这导致许多人感到彼此分离，导致感到孤独和孤立。
有几种策略可用于帮助在这些困难时期保持连续性。其中一种策略是沟通。通过各种方式，包括电话、短信、视频聊天和社交媒体帖子，与亲人定期沟通，可以帮助人们感到更亲密、更不孤立。另一个战略是联合行动。参与协作项目或爱好实际上使人们能够继续一起做某事，即使他们相距几公里。为虚拟会议（如观看电影或游戏）设置特定时间也有助于保持联系感。练习感恩可以成为改善情绪和减少与身体疏远有关的焦虑的有效方法。通过关注他们所拥有的而不是他们所缺少的东西，人们可以提高他们的整体福祉和复原力。虽然身体上的亲密关系可能有限，但这些策略可以帮助人们在关系中保持连续性，并在情感上保持联系。
其他策略是设置例行程序。持续的时间表，例如每天同时醒来并遵守既定的睡眠模式，可能会产生结构和稳定感。定期锻炼或练习冥想可以帮助调节情绪并促进放松。同样重要的是要留出时间进行自我护理活动，例如洗澡，读书或在杂志上写作，这些活动可以为压力源提供喘息的机会。
对附近的人表示感谢可以帮助减轻孤独感和孤立感。通过抽出时间了解亲人的重要性并欣赏他们的存在，可以在困难时期带来欢乐和安慰。通过使用这些策略，人们可以在物理亲密关系有限的情况下保持连续性，并且尽管距离遥远，但彼此之间的联系更加紧密。
当物理接近度受到限制时，哪些策略支持连续性？
虽然身体上的亲密关系可能会因为组织远程工作而受阻，但有一些策略可以帮助人们保持联系并保持与同事的连续性。其中一种策略涉及使用视频会议软件（例如Zoom，Google Meet或Microsoft Teams）进行虚拟会议和团队组建活动。这使员工能够看到彼此的面孔，更有效地进行交流，并感到仍然是一个紧密联系的团队的一部分。