1. Начало диалога о прошлом опыте может быть полезным для солдат, чтобы восстановить реляционный смысл. Солдаты, которые были развернуты, могут испытывать чувство потери, изоляции, вины, гнева, тревоги и депрессии, которые влияют на их способность общаться с близкими. Они также могут чувствовать себя оторванными от членов семьи из-за различий в жизненных перспективах и повседневной деятельности. Чтобы противостоять этому, солдаты могут начать с открытого общения о своих мыслях и эмоциях, связанных с развертыванием, сохраняя при этом безопасную среду, свободную от суждений.
Они могут поделиться личными историями о проблемах, с которыми они столкнулись во время разлуки, или рассказать о том, как они справились со стрессом. Это может помочь им установить общее понимание и создать возможность для сочувствия между партнерами.
Солдаты должны избегать критики переживаний друг друга и вместо этого сосредоточиться на проверке чувств друг друга.
2. Участие в физической близости - еще один способ, с помощью которого солдаты могут начать восстанавливать отношения после расставания. Трогая, обнимая, целуя и занимаясь сексом, солдаты могут восстановить близость и доверие. Физическое прикосновение может высвобождать окситоцин, гормон, связанный со связью и привязанностью, что может способствовать расслаблению и снижению уровня стресса. Это также может обеспечить комфорт и безопасность для обоих партнеров.
Для солдат важно установить границы и обеспечить получение согласия, прежде чем вступать в какие-либо сексуальные действия. Общение является ключевым при навигации по этим вопросам, так как после развертывания солдаты могут иметь разный уровень желания или потребности в близости.
3. Установление рутин и ритуалов может помочь восстановить привычность и нормальность после расставания. Солдаты могут планировать регулярные свидания, вместе заниматься хобби или изучать новые интересы в паре. Эти действия могут создать структуру и стабильность, которые являются важными компонентами здоровых отношений. Они также могут развивать позитивные воспоминания и укреплять отношения.
Солдаты могут вместе готовить еду, ходить на прогулки, смотреть фильмы или посещать мероприятия. Это помогает сформировать чувство единства и связи, облегчая преодоление проблем, возникающих из-за стрессовых факторов, связанных с развертыванием.
4. Обращение за профессиональной помощью может быть полезным для солдат, которые испытывают трудности с восстановлением реляционного значения после разлуки. Терапия пар может помочь им в выявлении моделей общения, эффективном управлении конфликтами и решении основных проблем, связанных с травмой развертывания. Индивидуальная терапия может позволить солдатам обрабатывать свой опыт и эмоции, связанные с развертыванием, изучая возможности личного роста. Терапевты также могут рекомендовать такие ресурсы, как группы поддержки, книги или семинары, чтобы улучшить навыки преодоления трудностей и межличностную динамику.
5. Проводить время с детьми или членами семьи может помочь в восстановлении реляционного смысла после расставания. Солдаты могут вовлекать своих партнеров и детей в повседневные дела, такие как домашние дела или неторопливые занятия. Это помогает установить доверие и укрепить семейные узы. Для солдат важно дать детям соответствующие возрасту объяснения о развертывании и о том, как они справляются со стрессовыми факторами, связанными с развертыванием, чтобы способствовать пониманию и сочувствию. У детей могут быть другие потребности, чем у взрослых, поэтому общение является ключевым при навигации в этих разговорах.
Проведение качественного времени с расширенной семьей может обеспечить чувство сопричастности и социальную поддержку, которые являются важными компонентами здоровых отношений.
Как солдаты восстанавливают реляционное значение после разделения?
После отделения от своих товарищей во время военной службы солдаты испытывают глубокие изменения в их чувстве реляционного значения. Это может включать чувство потери, разобщенности и даже одиночества, когда они приспосабливаются к новым социальным контекстам за пределами вооруженных сил. Чтобы справиться с этими проблемами, многие ветераны обращаются за поддержкой и пониманием к личным отношениям, таким как члены семьи, друзья и романтические партнеры.