1. Der Beginn eines Dialogs über vergangene Erfahrungen kann für Soldaten hilfreich sein, um die relationale Bedeutung wiederherzustellen. Soldaten, die eingesetzt wurden, können Gefühle von Verlust, Isolation, Schuld, Wut, Angst und Depression erfahren, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, mit geliebten Menschen zu kommunizieren. Sie können sich auch von Familienmitgliedern aufgrund von Unterschieden in den Lebensperspektiven und täglichen Aktivitäten getrennt fühlen. Um dem entgegenzuwirken, können Soldaten mit einer offenen Kommunikation über ihre Gedanken und Emotionen im Zusammenhang mit dem Einsatz beginnen und gleichzeitig eine sichere Umgebung frei von Urteilen bewahren.
Sie können persönliche Geschichten über Probleme erzählen, mit denen sie während der Trennung konfrontiert waren, oder darüber, wie sie mit Stress umgegangen sind. Dies kann ihnen helfen, ein gemeinsames Verständnis aufzubauen und eine Gelegenheit für Empathie zwischen den Partnern zu schaffen.
Soldaten sollten es vermeiden, die Erfahrungen des anderen zu kritisieren und sich stattdessen darauf konzentrieren, die Gefühle des anderen zu testen.
2. Die Teilnahme an körperlicher Intimität ist eine weitere Möglichkeit, wie Soldaten beginnen können, eine Beziehung nach einer Trennung wiederherzustellen. Durch Berühren, Umarmen, Küssen und Sex können Soldaten Intimität und Vertrauen wiederherstellen. Körperliche Berührung kann Oxytocin freisetzen, ein Hormon, das mit Bindung und Zuneigung verbunden ist, was zur Entspannung und zum Abbau von Stress beitragen kann. Es kann auch Komfort und Sicherheit für beide Partner bieten.
Für Soldaten ist es wichtig, Grenzen zu setzen und sicherzustellen, dass sie eine Einwilligung einholen, bevor sie sexuelle Handlungen vornehmen. Kommunikation ist der Schlüssel bei der Navigation durch diese Themen, da Soldaten nach einem Einsatz unterschiedliche Ebenen von Wünschen oder Bedürfnissen nach Nähe haben können.
3. Die Etablierung von Routinen und Ritualen kann helfen, Gewohnheit und Normalität nach einer Trennung wiederherzustellen. Soldaten können regelmäßige Termine planen, gemeinsam Hobbys nachgehen oder zu zweit neue Interessen erlernen. Diese Aktivitäten können Struktur und Stabilität schaffen, die wichtige Bestandteile einer gesunden Beziehung sind. Sie können auch positive Erinnerungen entwickeln und Beziehungen stärken.
Soldaten können gemeinsam kochen, spazieren gehen, Filme schauen oder Veranstaltungen besuchen. Es hilft, ein Gefühl der Einheit und Verbundenheit zu schaffen, indem es die Bewältigung der Herausforderungen erleichtert, die sich aus den mit dem Einsatz verbundenen Stressfaktoren ergeben.
4. Professionelle Hilfe zu suchen, kann für Soldaten von Vorteil sein, die nach einer Trennung Schwierigkeiten haben, ihre relationale Bedeutung wiederherzustellen. Paartherapie kann ihnen helfen, Kommunikationsmuster zu identifizieren, Konflikte effektiv zu bewältigen und die zugrunde liegenden Probleme im Zusammenhang mit dem Trauma des Einsatzes anzugehen. Die individuelle Therapie kann es den Soldaten ermöglichen, ihre Erfahrungen und Emotionen im Zusammenhang mit dem Einsatz zu verarbeiten, indem sie die Möglichkeiten des persönlichen Wachstums erkunden. Therapeuten können auch Ressourcen wie Selbsthilfegruppen, Bücher oder Seminare empfehlen, um die Bewältigungsfähigkeiten und die zwischenmenschliche Dynamik zu verbessern.
5. Zeit mit Kindern oder Familienmitgliedern zu verbringen, kann helfen, die relationale Bedeutung nach einer Trennung wiederherzustellen. Soldaten können ihre Partner und Kinder in alltägliche Angelegenheiten wie Hausarbeiten oder gemächliche Aktivitäten einbeziehen. Es hilft, Vertrauen aufzubauen und familiäre Bindungen zu stärken. Für die Soldatinnen und Soldaten ist es wichtig, den Kindern altersgerechte Erklärungen über den Einsatz und den Umgang mit den mit dem Einsatz verbundenen Stressfaktoren zu geben, um Verständnis und Empathie zu fördern. Kinder können andere Bedürfnisse haben als Erwachsene, daher ist Kommunikation der Schlüssel zur Navigation in diesen Gesprächen. Eine gute Zeit mit einer Großfamilie zu verbringen, kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und soziale Unterstützung bieten, die wichtige Bestandteile einer gesunden Beziehung sind.
Wie gewinnen Soldaten nach der Trennung ihre relationale Bedeutung zurück?
Nach der Trennung von ihren Kameraden während des Militärdienstes erleben die Soldaten tiefgreifende Veränderungen in ihrem Sinn für relationale Bedeutung. Dies kann Gefühle von Verlust, Trennung und sogar Einsamkeit beinhalten, wenn sie sich an neue soziale Kontexte außerhalb des Militärs anpassen. Um mit diesen Herausforderungen fertig zu werden, suchen viele Veteranen Unterstützung und Verständnis für persönliche Beziehungen wie Familienmitglieder, Freunde und romantische Partner.