1. Iniciar un diálogo sobre experiencias pasadas puede ser útil para que los soldados recuperen el sentido relacional. Los soldados que han sido desplegados pueden experimentar sentimientos de pérdida, aislamiento, culpa, ira, ansiedad y depresión que afectan su capacidad de comunicarse con sus seres queridos. También pueden sentirse separados de los miembros de la familia debido a las diferencias en las perspectivas de la vida y las actividades cotidianas. Para contrarrestar esto, los soldados pueden comenzar con una comunicación abierta sobre sus pensamientos y emociones relacionadas con el despliegue, mientras mantienen un ambiente seguro y libre de juicios.
Pueden compartir historias personales sobre los problemas que enfrentaron durante la separación o hablar sobre cómo manejaron el estrés. Esto puede ayudarles a establecer un entendimiento común y crear una oportunidad para la empatía entre los socios.
Los soldados deben evitar criticar las experiencias del otro y, en su lugar, centrarse en comprobar los sentimientos del otro.
2. Participar en la intimidad física es otra de las formas en que los soldados pueden comenzar a reconstruir la relación tras la separación. Al tocar, abrazar, besar y mantener relaciones sexuales, los soldados pueden recuperar la intimidad y la confianza. El toque físico puede liberar oxitocina, una hormona relacionada con la conexión y el apego, que puede contribuir a relajar y reducir los niveles de estrés. También puede proporcionar comodidad y seguridad a ambos socios.
Es importante que los soldados establezcan fronteras y aseguren el consentimiento antes de entrar en cualquier actividad sexual. La comunicación es clave a la hora de navegar por estas cuestiones, ya que una vez desplegados los soldados pueden tener diferentes niveles de deseo o necesidades de intimidad.
3. Establecer rutinas y rituales puede ayudar a recuperar el hábito y la normalidad después de la separación. Los soldados pueden planear citas regulares, hacer pasatiempos juntos o aprender nuevos intereses en la pareja. Estas acciones pueden crear estructura y estabilidad, que son componentes importantes de una relación sana. También pueden desarrollar recuerdos positivos y fortalecer las relaciones.
Los soldados pueden cocinar juntos, caminar, ver películas o asistir a eventos. Esto ayuda a generar un sentido de unidad y conexión, facilitando la superación de los problemas derivados de factores estresantes relacionados con el despliegue.
4. Buscar ayuda profesional puede ser útil para los soldados que tienen dificultades para recuperar el significado relacional después de la separación. Las terapias de pareja pueden ayudarles a identificar patrones de comunicación, gestionar los conflictos de manera efectiva y resolver los principales problemas relacionados con el trauma del despliegue. La terapia individual puede permitir a los soldados procesar sus experiencias y emociones relacionadas con el despliegue, explorando oportunidades de crecimiento personal. Los terapeutas también pueden recomendar recursos como grupos de apoyo, libros o talleres para mejorar las habilidades para superar las dificultades y la dinámica interpersonal.
5. Pasar tiempo con los niños o miembros de la familia puede ayudar a recuperar el sentido relacional después de la separación. Los soldados pueden involucrar a sus parejas e hijos en las tareas cotidianas, como las tareas domésticas o las actividades lentas. Esto ayuda a establecer la confianza y fortalecer los lazos familiares. Para los soldados es importante dar a los niños explicaciones adecuadas a la edad sobre el despliegue y cómo manejan los factores de estrés asociados con el despliegue para promover la comprensión y la empatía. Los niños pueden tener otras necesidades que los adultos, por lo que la comunicación es clave a la hora de navegar en estas conversaciones.
Pasar tiempo de calidad con una familia extensa puede proporcionar un sentido de pertenencia y apoyo social que son componentes importantes de una relación saludable.
¿Cómo recuperan los soldados el significado relacional tras la separación?
Después de separarse de sus camaradas durante el servicio militar, los soldados experimentan cambios profundos en su sentido de importancia relacional. Esto puede incluir sentimientos de pérdida, desunión e incluso soledad cuando se adaptan a nuevos contextos sociales fuera de las fuerzas armadas. Para hacer frente a estos problemas, muchos veteranos buscan apoyo y comprensión en las relaciones personales, como familiares, amigos y parejas románticas.