1.過去の経験についての対話を始めることは、兵士が関係する意味を回復するのに役立ちます。配備された兵士は、喪失、孤立、罪悪感、怒り、不安、うつ病の感情を経験し、愛する人とコミュニケーションをとる能力に影響を及ぼす可能性があります。また、生活の見通しや日々の活動の違いから、家族との関係が切れていると感じているかもしれません。これに対抗するために、兵士は、安全で判断の不要な環境を維持しながら、展開に関連する自分の考えや感情を公然と伝えることから始めることができます。
彼らは離れている間に直面した課題についての個人的な物語を共有するか、彼らがストレスにどのように対処したかについて話すことができます。これは、彼らが共通の理解を確立し、パートナー間の共感の機会を作成するのに役立ちます。
兵士はお互いの経験を批判し、代わりにお互いの感情をテストすることに焦点を合わせるべきではありません。
2。物理的な親密さに従事することは、兵士が別れた後に関係を修復し始めることができる別の方法です。感動、抱きしめ、キス、セックスをすることで、兵士は親密さと信頼を取り戻すことができます。物理的な接触は緩和を促進し、圧力レベルを減らすことができる結合および付着に関連付けられているホルモン、オキシトシンを解放できます。また、両方のパートナーに快適さと安全性を提供することができます。
兵士が境界を設定し、性行為に従事する前に同意が得られるようにすることが重要です。これらの問題をナビゲートする際には、かつて展開されたように、兵士には異なるレベルの欲求や近接の必要性があるかもしれません。
3。ルーチンや儀式を確立することは、別れた後の習慣と正常性を回復するのに役立ちます。兵士は定期的なデートを計画したり、趣味を一緒に追求したり、カップルとして新しい興味を学ぶことができます。これらの行動は、健全な関係の不可欠な要素である構造と安定性を作成することができます。彼らはまた、肯定的な記憶を開発し、関係を強化することができます。
兵士は一緒に食事を調理することができます、散歩のために行く、映画を見るか、イベントに出席。これにより、統合と接続の感覚を構築することができ、展開ストレッサーによって提起される課題を簡単に克服することができます。
4。専門的な助けを求めることは、分離後に関係価値を取り戻すことが困難な兵士にとって有益です。カップル療法は、コミュニケーションのパターンを特定し、効果的に対立を管理し、展開のトラウマに関連する主要な問題に対処するのに役立ちます。個別療法は、兵士が個人的な成長の機会を探求することによって、展開に関連する彼らの経験や感情を処理することができます。セラピストは、コーピングスキルや対人力学を向上させるために、サポートグループ、書籍、ワークショップなどのリソースを推奨することもできます。
5。子供や家族と一緒に時間を過ごすことは、分離後の関係的な意味を回復するのに役立ちます。兵士は、家事やのんびり活動などの日常的な活動にパートナーや子供を巻き込むことがあります。これは、信頼を確立し、家族の絆を強化するのに役立ちます。兵士たちは、配備に関する子供たちの年齢に応じた説明と、配備に関連するストレスにどのように対処して理解と共感を促進することが重要です。子供たちは大人とは異なるニーズを持っている可能性があるので、これらの会話をナビゲートするときにコミュニケーションが重要です。
家族と質の高い時間を過ごすことは、健全な関係の不可欠な要素である所有権と社会的支援の感覚を提供することができます。
兵士は分離後にどのように関係値を復元しますか？
兵役中に仲間と別れた後、兵士は関係性の意味合いに大きな変化を経験する。これは、彼らが軍の外の新しい社会的状況に適応するように損失、切断、さらには孤独の感情を含めることができます。これらの課題に対処するために、多くの退役軍人は、サポートと理解のために家族、友人やロマンチックなパートナーなどの個人的な関係に目を向けます。