1. Iniciar um diálogo sobre experiências passadas pode ser útil para os soldados restaurar o sentido relacional. Os soldados que foram implantados podem experimentar uma sensação de perda, isolamento, culpa, raiva, ansiedade e depressão que afetam a sua capacidade de comunicar com os seus entes queridos. Eles também podem se sentir desvinculados dos membros da família devido às diferenças de perspectivas de vida e atividades diárias. Para resistir a isso, os soldados podem começar a falar abertamente sobre seus pensamentos e emoções relacionados com a implantação, mantendo um ambiente seguro e livre de julgamentos.
Eles podem compartilhar histórias pessoais sobre os problemas que enfrentaram durante a separação ou explicar como lidaram com o estresse. Isso pode ajudá-los a estabelecer um entendimento comum e criar uma oportunidade de empatia entre os parceiros.
Os soldados devem evitar criticar as experiências uns dos outros e, em vez disso, concentrar-se em testar os sentimentos dos outros.
2. Participar da intimidade física é outra forma de os soldados começarem a reconstruir as relações após a separação. Tocando, abraçando, beijando e fazendo sexo, os soldados podem restaurar a intimidade e a confiança. O toque físico pode liberar oxitocina, hormônio associado à comunicação e afeto, o que pode contribuir para o relaxamento e redução do estresse. Também pode fornecer conforto e segurança para ambos os parceiros.
Para os soldados é importante estabelecer limites e garantir o consentimento antes de entrar em qualquer ato sexual. A comunicação é essencial para navegar sobre estas questões, pois após a implantação, os soldados podem ter diferentes níveis de desejo ou necessidade de proximidade.
3. Estabelecer rotinas e rituais pode ajudar a restaurar o hábito e a normalidade após a separação. Os soldados podem planear encontros regulares, fazer passatempo juntos ou explorar novos interesses em casal. Estas ações podem criar uma estrutura e estabilidade que são componentes importantes de uma relação saudável. Eles também podem desenvolver memórias positivas e fortalecer as relações.
Soldados podem cozinhar juntos, ir a passeios, assistir a filmes ou assistir a eventos. Isso ajuda a criar um sentimento de união e comunicação, facilitando a superação dos problemas causados pelos fatores de estresse da implantação.
4. Pedir ajuda profissional pode ser útil para os soldados que têm dificuldades para recuperar o valor relacional após a separação. A terapia dos casais pode ajudá-los a identificar modelos de comunicação, gerenciar conflitos de forma eficiente e resolver os principais problemas relacionados com o trauma da implantação. A terapia individual pode permitir que os soldados processem suas experiências e emoções relacionadas com a implantação, explorando as possibilidades de crescimento pessoal. Os terapeutas também podem recomendar recursos como grupos de apoio, livros ou seminários para melhorar as habilidades de superação de dificuldades e dinâmicas interpessoais.
5. Passar tempo com crianças ou familiares pode ajudar a restaurar o sentido relacional após a separação. Os soldados podem envolver os seus parceiros e filhos em assuntos do dia a dia, como tarefas domésticas ou atividades pouco intensas. Isso ajuda a estabelecer a confiança e fortalecer os laços familiares. Para os soldados, é importante dar explicações adequadas à idade sobre a implantação e como eles lidam com os fatores de estresse associados à implantação para promover a compreensão e a simpatia. As crianças podem ter necessidades diferentes das dos adultos, por isso a comunicação é fundamental para navegar nessas conversas.
Passar um tempo de qualidade com uma família ampliada pode proporcionar um sentido de afinidade e apoio social que são componentes importantes de uma relação saudável.
Como os soldados recuperam o valor relacional após a separação?
Depois de se separarem dos seus companheiros durante o serviço militar, os soldados experimentam mudanças profundas no seu sentido do significado relacional. Isso pode incluir um sentimento de perda, de separação e até mesmo de solidão, quando eles se adaptam a novos contextos sociais fora das Forças Armadas. Para lidar com estes problemas, muitos veteranos procuram apoio e compreensão para relações pessoais, como familiares, amigos e parceiros românticos.