1. Iniziare un dialogo su esperienze passate può essere utile per i soldati per ripristinare il significato relazionale. I soldati che sono stati dispiegati possono provare una sensazione di perdita, isolamento, colpa, rabbia, ansia e depressione che influenzano la loro capacità di comunicare con i loro cari. Possono anche sentirsi separati dai membri della famiglia a causa delle differenze nelle prospettive di vita e attività quotidiane. Per opporsi a questo, i soldati possono iniziare a comunicare apertamente i loro pensieri e le loro emozioni per l'implementazione, mantenendo un ambiente sicuro e libero dal giudizio.
Possono condividere storie personali sui problemi che hanno incontrato durante la separazione o spiegare come hanno gestito lo stress. Questo può aiutarli a stabilire una comprensione comune e creare un'opportunità di compassione tra i partner.
I soldati dovrebbero evitare di criticare le preoccupazioni reciproche e invece concentrarsi sulla prova dei sentimenti reciproci.
2. Partecipare all'intimità fisica è un altro modo per far sì che i soldati riescano a ripristinare le relazioni dopo la separazione. Toccando, abbracciando, baciando e facendo sesso, i soldati possono ritrovare intimità e fiducia. Il tocco fisico può rilasciare ossitocina, un ormone associato al legame e l'attaccamento, che può contribuire a rilassarsi e ridurre il livello di stress. Questo può anche fornire comfort e sicurezza per entrambi i partner.
Per i soldati è importante fissare i limiti e garantire il consenso prima di intraprendere qualsiasi attività sessuale. La comunicazione è fondamentale per navigare su queste questioni, poiché dopo l'installazione i soldati possono avere diversi livelli di desiderio o necessità di intimità.
3. Stabilire routine e rituali può aiutare a ripristinare l'abitudine e la normalità dopo la separazione. I soldati possono pianificare appuntamenti regolari, fare hobby insieme o studiare nuovi interessi in coppia. Queste azioni possono creare una struttura e stabilità che sono componenti essenziali di una relazione sana. Possono anche sviluppare ricordi positivi e rafforzare le relazioni.
I soldati possono cucinare insieme, camminare, guardare film o assistere a eventi. Questo aiuta a creare un senso di coesione e di comunicazione, facilitando il superamento dei problemi derivanti dagli stressanti fattori di installazione.
4. Chiedere aiuto professionale può essere utile per i soldati che hanno difficoltà a ripristinare il valore relazionale dopo la separazione. La terapia delle coppie può aiutarle a identificare modelli di comunicazione, gestire i conflitti in modo efficiente e risolvere i principali problemi legati all'installazione. La terapia individuale può permettere ai soldati di elaborare le loro esperienze e le emozioni legate all'implementazione, esplorando le possibilità di crescita personale. I terapisti possono anche consigliare risorse come gruppi di supporto, libri o seminari per migliorare le capacità di superare le difficoltà e le dinamiche interpersonali.
5. Passare del tempo con bambini o familiari può aiutare a ripristinare il significato relazionale dopo la separazione. I soldati possono coinvolgere i loro partner e i loro figli nelle attività di tutti i giorni, come le faccende domestiche o le attività ininterrotte. Aiuta a creare fiducia e rafforzare i legami familiari. Per i soldati è importante dare ai bambini spiegazioni adeguate all'età sull'implementazione e sul modo in cui gestiscono i fattori di stress associati all'installazione per promuovere la comprensione e la compassione. I bambini possono avere esigenze diverse rispetto agli adulti, quindi la comunicazione è fondamentale per navigare in queste conversazioni.
Trascorrere un tempo di qualità con una famiglia allargata può fornire un senso di contatto e supporto sociale che sono componenti essenziali di una relazione sana.
Come fanno i soldati a ripristinare il valore relazionale dopo la separazione?
Dopo la separazione dai loro compagni durante il servizio militare, i soldati sperimentano profondi cambiamenti nel loro senso del significato relazionale. Ciò può includere un senso di perdita, di divisione e persino di solitudine quando si adattano a nuovi contesti sociali al di fuori delle forze armate. Per affrontare questi problemi, molti veterani chiedono sostegno e comprensione ai rapporti personali, come familiari, amici e partner romantici.