Статья посвящена психологическим эффектам, которые возникают, когда люди постоянно получают обратную связь о своем поведении от носимых устройств. Эти устройства, такие как фитнес-трекеры и умные часы, измеряют различные данные, связанные со здоровьем и уровнями активности, и предоставляют пользователям информацию о своем прогрессе в режиме реального времени. Хотя эти устройства могут показаться полезным инструментом для улучшения самосознания и личной ответственности, они также могут создавать негативные эмоциональные и когнитивные последствия, если используются слишком часто или чрезмерными способами.
Одна из основных проблем с постоянной микро-обратной связью заключается в том, что она создает ощущение постоянного наблюдения и давления для выполнения. Люди могут стать гипер-осведомленными о каждом аспекте своей жизни, что приводит к чувствам тревоги, стресса и даже депрессии. Это может привести к отсутствию доверия к себе, поскольку люди начинают сомневаться в том, что они делают достаточно для достижения своих целей или улучшения своих привычек.
Получение постоянной обратной связи может создать нездоровую ориентацию на внешнюю проверку и достижения, а не на внутреннюю мотивацию.
Постоянная микро-обратная связь может иметь социальные последствия. Когда люди делятся своими результатами с другими, они могут чувствовать себя осужденными или сравниваемыми с окружающими, что приводит к чувству стыда, смущения или конкурентоспособности. Это может напрягать отношения и создавать напряжение внутри групп или коллективов, где одни участники успешнее других. В крайних случаях это может привести к травле или даже домогательствам.
Постоянная микро-обратная связь также может привести к выгоранию. Поскольку люди стремятся достичь целей, установленных их устройствами, они могут постоянно заниматься деятельностью или поведением, которые не приносят им радости или удовлетворения. Это может привести к потере страсти и мотивации, что со временем затруднит поддержание здоровых привычек. Это также может привести к ощущению ловушки или контроля со стороны технологий, что может нанести ущерб психическому здоровью.
Хотя носимые устройства могут дать ценную информацию о личном поведении, постоянная микро-обратная связь имеет потенциальные психологические последствия, которые следует учитывать, прежде чем использовать эти инструменты слишком часто или чрезмерно. Понимая эти риски, люди могут использовать эти устройства ответственно и избежать негативных эмоциональных последствий.
Какие психологические последствия возникают, когда люди испытывают постоянную микро-обратную связь о своем поведении от носимых устройств?
Микро-обратная связь - это тип информации, которая обеспечивает обратную связь по поведенческим паттернам в режиме реального времени, которая может быть предоставлена носимой технологией, такой как умные часы или фитнес-трекеры. Исследования показывают, что микро-обратная связь может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на психологическое благополучие людей, в зависимости от того, как оно принимается и интерпретируется. С одной стороны, постоянная микро-обратная связь может привести к повышению самосознания и мотивации для улучшения здоровья и производительности.