本文着重于当人们不断从可穿戴设备获得有关其行为的反馈时产生的心理影响。这些设备，如健身追踪器和智能手表，测量与健康和活动水平有关的各种数据，并实时向用户提供有关其进展的信息。尽管这些设备似乎是改善自我意识和个人责任的有用工具，但如果以过于频繁或过分的方式使用，它们也可能产生负面的情感和认知后果。恒定微反馈的一个主要问题是，它会产生不断观察和施加压力的感觉。人们可能会对生活的各个方面变得高度了解，从而导致焦虑，压力甚至抑郁的感觉。这可能导致对自己缺乏信心，因为人们开始怀疑自己在做什么足以实现自己的目标或改善自己的习惯。获取持续反馈可能会产生对外部验证和成就而不是内部激励的不健康方向。持续的微反馈可能会产生社会影响。当人们与他人分享他们的结果时，他们可能会感到被谴责或与周围的人相提并论，从而导致羞耻，尴尬或竞争力。这可能会使关系紧张，并在某些成员比其他成员更成功的小组或团队中产生紧张关系。在极端情况下，这可能导致欺凌甚至骚扰。持续的微反馈也会导致倦怠。当人们努力实现其设备设定的目标时，他们可能会不断从事不会给他们带来快乐或满足感的活动或行为。这可能导致失去激情和动力，随着时间的推移，这使得维持健康习惯变得困难。这也可能导致技术陷阱或控制的感觉，这可能会损害心理健康。尽管可穿戴设备可以提供有关个人行为的宝贵信息，但持续的微反馈会产生潜在的心理后果，在使用这些工具太频繁或过多之前必须考虑这些后果。通过了解这些风险，人们可以负责任地使用这些设备，并避免负面情绪后果。
当人们从可穿戴设备经历关于其行为的持续微反馈时，会产生什么心理后果？
微反馈是一种提供实时行为模式反馈的信息，可以由智能手表或健身追踪器等可穿戴技术提供。研究表明，微反馈可以对人们的心理健康产生积极和负面影响，具体取决于如何接受和解释。一方面，持续的微反馈可以提高自我意识和动力，以提高健康和生产力。