Ветераны могут испытывать значительные психологические барьеры при попытке формирования интимных связей после переживания травмирующих событий во время военной службы. Это может привести к трудностям в поддержании здоровых отношений с членами семьи, друзьями или романтическими партнерами. Психологические барьеры могут варьироваться от навязчивых мыслей, таких как воспоминания или ночные кошмары, до диссоциации, избегания, тревоги, депрессии или гнева. Из-за этих препятствий ветеранам может быть трудно доверять другим, открыто рассказывать о своем опыте или чувствовать себя в безопасности в интимных отношениях.
Навязчивые мысли - это нежелательные психические образы или ощущения, которые вызывают дистресс или беспокойство, которые могут мешать ежедневному функционированию. Флешбэки - это яркие воспоминания о прошлых травмах, которые ощущаются так, будто они повторяются в режиме реального времени. Ночные кошмары - это тревожные сны, которые часто включают в себя элементы травмирующего события. Диссоциация - это чувство отрыва от своего тела, окружения или воспоминаний. Тревога - это постоянное беспокойство или страх перед будущим событием. Депрессия - это чувство грусти, безнадежности или никчемности. Гнев - это сильная раздражительность или враждебность по отношению к себе или другим. Эти симптомы могут повлиять на способность человека регулировать эмоции, эффективно общаться и поддерживать значимую связь.
Значительные барьеры
Близость требует уязвимости, доверия и принятия рисков. Ветераны могут испытывать трудности с эмоциональной доступностью или подлинностью из-за своих психологических барьеров. Они могут бороться с близостью из-за повышенной бдительности, которая включает в себя постоянное сканирование окружающей среды на предмет опасности и приводит их к неправильному толкованию невербальных сигналов как угрожающих или опасных. Это может привести к паранойе, недоверию или подозрениям, затрудняя расслабление или ослабляя бдительность в отношениях.
Некоторые ветераны могут страдать от стыда или вины, связанных с их переживаниями, приводя к неуверенности в себе, ненависти к себе или избеганию социальных ситуаций.
Воспоминания, кошмары, и диссоциация может вызвать дистресс во время секса, что приведет к сексуальной дисфункции, низкое либидо или отключение от партнера.
Подходы к преодолению этих барьеров
Существует несколько подходов, которые могут помочь ветеранам преодолеть эти психологические препятствия и сформировать здоровые интимные связи. Во-первых, терапия - это эффективный способ для людей обрабатывать травмы и изучать стратегии преодоления их симптомов. Это позволяет им безопасно исследовать свои мысли и чувства, получая поддержку и руководство от обученного специалиста. Во-вторых, методы осознанности, такие как медитация, йога и работа с дыханием, могут помочь обосновать себя в настоящем моменте, регулировать эмоции и культивировать принятие негативных мыслей и чувств. В-третьих, установление четких границ, общение и ожидания внутри отношений помогают предотвратить недоразумения и конфликты. В-четвертых, участие в мероприятиях, способствующих установлению связей, таких как совместное времяпрепровождение или выражение благодарности, способствует укреплению доверия и близости.
Проявление сочувствия и сострадания к себе и другим может способствовать лучшему пониманию и принятию себя и других.
Как ветераны сталкиваются с психологическими барьерами, которые препятствуют их способности формировать новые интимные связи после травмы?
Ветераны, возвращающиеся с войны, часто сталкиваются с различными трудностями, когда дело доходит до формирования новых отношений с другими. Одна из таких проблем - психологические барьеры, которые могут помешать построить интимную связь с кем-то еще. Это может быть связано с различными причинами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, беспокойство, чувство вины, стыд, страх отторжения и низкая самооценка.