قد يواجه قدامى المحاربين حواجز نفسية كبيرة عند محاولة تكوين علاقات حميمة بعد تعرضهم لأحداث مؤلمة أثناء الخدمة العسكرية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في الحفاظ على علاقات صحية مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الشركاء الرومانسيين. يمكن أن تتراوح الحواجز النفسية من الأفكار المتطفلة، مثل ذكريات الماضي أو الكوابيس، إلى الانفصال أو التجنب أو القلق أو الاكتئاب أو الغضب. يمكن أن تجعل هذه الحواجز من الصعب على المحاربين القدامى الوثوق بالآخرين أو الانفتاح على تجاربهم أو الشعور بالأمان في العلاقات الحميمة.
الأفكار التطفلية هي صور عقلية أو أحاسيس غير مرغوب فيها تسبب الضيق أو القلق الذي يمكن أن يتداخل مع الأداء اليومي. ذكريات الماضي هي ذكريات حية لإصابات الماضي التي تشعر وكأنها تتكرر في الوقت الفعلي. الكوابيس هي أحلام القلق التي غالبًا ما تتضمن عناصر من حدث صادم. التفكك هو شعور بالانفصال عن جسد المرء أو محيطه أو ذكرياته. القلق هو القلق المستمر أو الخوف من حدث مستقبلي. الاكتئاب هو مشاعر الحزن أو اليأس أو عدم القيمة. الغضب هو تهيج شديد أو عداء تجاه الذات أو الآخرين. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على قدرة الشخص على تنظيم المشاعر والتواصل بشكل فعال والحفاظ على اتصال ذي مغزى.
حواجز كبيرة
القرب يتطلب الضعف والثقة والمخاطرة. قد يواجه المحاربون القدامى صعوبة في الوصول العاطفي أو الأصالة بسبب حواجزهم النفسية. قد يعانون من القرب بسبب اليقظة المتزايدة، والتي تتضمن فحص البيئة باستمرار بحثًا عن الخطر ودفعهم إلى إساءة تفسير الإشارات غير اللفظية على أنها تهديد أو خطيرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى جنون العظمة أو عدم الثقة أو الشك، مما يجعل من الصعب الاسترخاء أو ترك حذرك في علاقة.
قد يعاني بعض قدامى المحاربين من الخجل أو الشعور بالذنب فيما يتعلق بتجاربهم، مما يؤدي إلى الشك في الذات أو كراهية الذات أو تجنب المواقف الاجتماعية.
يمكن أن تسبب ذكريات الماضي والكوابيس والتفكك ضائقة أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى خلل وظيفي جنسي أو انخفاض الرغبة الجنسية أو الانفصال عن الشريك.
مناهج للتغلب على هذه الحواجز
هناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تساعد قدامى المحاربين على التغلب على هذه الحواجز النفسية وتشكيل روابط حميمة صحية. أولاً، العلاج هو وسيلة فعالة للأشخاص لمعالجة الإصابات وتعلم استراتيجيات للتغلب على أعراضهم. يسمح لهم ذلك باستكشاف أفكارهم ومشاعرهم بأمان، وتلقي الدعم والتوجيه من محترف مدرب. ثانيًا، يمكن لتقنيات اليقظة مثل التأمل واليوغا وعمل التنفس أن تساعد الذات في الوقت الحاضر، وتنظيم المشاعر، وتنمية قبول الأفكار والمشاعر السلبية. ثالثا، يساعد وضع حدود واضحة، والاتصال والتوقعات داخل العلاقات على منع سوء الفهم والصراعات. رابعًا، تعزز المشاركة في أنشطة الربط الشبكي، مثل قضاء الوقت معًا أو التعبير عن الامتنان، الثقة والألفة.
إظهار التعاطف والتعاطف مع نفسك والآخرين يمكن أن يساهم في فهم وقبول أفضل لنفسك وللآخرين.
كيف يواجه قدامى المحاربين حواجز نفسية تعيق قدرتهم على تكوين علاقات حميمة جديدة بعد الصدمة ؟
غالبًا ما يواجه قدامى المحاربين العائدين من الحرب صعوبات مختلفة عندما يتعلق الأمر بتكوين علاقات جديدة مع الآخرين. إحدى هذه المشاكل هي الحواجز النفسية التي يمكن أن تمنعك من بناء علاقة حميمة مع شخص آخر. يمكن أن يكون هذا بسبب أسباب مختلفة مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق والشعور بالذنب والعار والخوف من الرفض وتدني احترام الذات.