I veterani possono sperimentare notevoli barriere psicologiche quando tentano di creare legami intimi dopo aver vissuto eventi traumatici durante il servizio militare. Questo può portare a difficoltà nel mantenere un rapporto sano con i familiari, amici o partner romantici. Le barriere psicologiche possono andare da pensieri ossessivi, come ricordi o incubi notturni, a dissociazioni, evasione, ansia, depressione o rabbia. A causa di questi ostacoli, i veterani possono avere difficoltà a fidarsi degli altri, parlare apertamente della loro esperienza o sentirsi al sicuro nelle relazioni intime.
I pensieri ossessivi sono immagini mentali indesiderate o sensazioni che causano distress o ansia che possono interferire con il funzionamento quotidiano. I flashback sono i ricordi vivaci di traumi passati che si sentono ripetersi in tempo reale. Gli incubi notturni sono sogni preoccupanti che spesso includono gli elementi di un evento traumatico. La dissociazione è una sensazione di allontanamento dal corpo, dall'ambiente o dai ricordi. L'ansia è l'ansia o la paura per il futuro. La depressione è una sensazione di tristezza, disperazione o inutile. La rabbia è una forte irritazione o ostilità verso se stessi o verso gli altri. Questi sintomi possono influenzare la capacità di una persona di regolare le emozioni, comunicare efficacemente e mantenere un legame significativo.
Barriere significative
L'intimità richiede vulnerabilità, fiducia e accettazione dei rischi. I veterani possono avere difficoltà di disponibilità emotiva o autenticità a causa delle loro barriere psicologiche. Essi possono combattere la vicinanza a causa di una maggiore vigilanza, che include una costante scansione dell'ambiente per i pericoli e li porta a interpretare male i segnali non verbali come minacciosi o pericolosi. Questo può causare paranoia, diffidenza o sospetti, rendendo difficile rilassarsi o abbassando la guardia nelle relazioni.
Alcuni veterani possono soffrire di vergogna o di colpa associate alle loro esperienze, generando insicurezza, odio verso se stessi o evitare situazioni sociali.
Ricordi, incubi, e dissociazione può causare distress durante il sesso, causando disfunzione sessuale, bassa libido o disconnessione dal partner.
Approcci per superare queste barriere
Ci sono diversi approcci che possono aiutare i veterani a superare questi ostacoli psicologici e creare legami intimi sani. Innanzitutto, la terapia è un modo efficace per le persone di trattare i traumi e studiare strategie per superare i loro sintomi. Questo permette loro di esplorare i loro pensieri e sentimenti in modo sicuro, ottenendo il supporto e la guida da uno specialista addestrato. In secondo luogo, i metodi di consapevolezza, come la meditazione, lo yoga e il lavoro respiratorio, possono aiutare a giustificarsi nel presente momento, regolare le emozioni e coltivare l'accettazione di pensieri e sentimenti negativi. Terzo, fissare confini chiari, comunicare e aspettare all'interno delle relazioni aiutano a prevenire malintesi e conflitti. Quarto, la partecipazione ad eventi che promuovono legami, come il passare del tempo insieme o la gratitudine, promuove la fiducia e la vicinanza.
Mostrare compassione e compassione per se stessi e per gli altri può aiutare a comprendere e accettare meglio se stessi e gli altri.
Come fanno i veterani ad affrontare le barriere psicologiche che ostacolano la loro capacità di creare nuove relazioni intime dopo il trauma?
I veterani che tornano dalla guerra spesso incontrano diverse difficoltà quando si tratta di creare nuove relazioni con gli altri. Uno di questi problemi sono le barriere psicologiche che possono impedire di costruire un legame intimo con qualcun altro. Questo può essere dovuto a varie cause come disturbo da stress post traumatico (PTSD), depressione, ansia, senso di colpa, vergogna, paura di rifiuto e bassa autostima.