Os veteranos podem sofrer grandes barreiras psicológicas quando tentam criar laços de intimidade após a experiência de eventos traumáticos durante o serviço militar. Isso pode causar dificuldades para manter relações saudáveis com familiares, amigos ou parceiros românticos. As barreiras psicológicas podem variar de pensamentos obsessivos, como memórias ou pesadelos noturnos, até dissociação, evasão, ansiedade, depressão ou raiva. Por causa desses obstáculos, os veteranos podem ser difíceis de confiar nos outros, falar abertamente sobre suas experiências ou sentir-se seguros em relações íntimas.
Pensamentos obsessivos são imagens ou sensações mentais indesejadas que causam distressões ou ansiedade que podem interferir no funcionamento diário. Os flashbacks são memórias brilhantes de traumas passados que se sentem como se fossem repetidas em tempo real. Pesadelos noturnos são sonhos perturbadores, que muitas vezes incluem elementos de um evento traumático. A dissociação é uma sensação de afastamento do corpo, do ambiente ou das memórias. A ansiedade é uma preocupação constante ou medo de um acontecimento futuro. Depressão é uma sensação de tristeza, desesperança ou ociosidade. Raiva é forte irritabilidade ou hostilidade em relação a si mesmo ou aos outros. Estes sintomas podem afetar a capacidade de uma pessoa de regular emoções, comunicar e manter uma conexão significativa.
Barreiras significativas
A proximidade requer vulnerabilidade, confiança e risco. Os veteranos podem ter dificuldades de disponibilidade emocional ou autenticidade devido às suas barreiras psicológicas. Eles podem lutar contra a proximidade devido à maior vigilância, que inclui a digitalização contínua do ambiente de perigo e levá-los à má interpretação dos sinais não verbais como ameaçadores ou perigosos. Isso pode causar paranoia, desconfiança ou suspeitas, dificultando o relaxamento ou aliviando as relações.
Alguns veteranos podem sofrer de vergonha ou culpa por suas experiências, levando a insegurança em si mesmos, ódio em si mesmos ou evitar situações sociais.
Memórias, pesadelos, e dissociação pode causar distressões durante o sexo, causando disfunção sexual, baixa libido ou desligamento do parceiro.
Abordagens para superar essas barreiras
Existem várias abordagens que podem ajudar veteranos a superar esses obstáculos psicológicos e criar laços íntimos saudáveis. Primeiro, a terapia é uma forma eficaz de as pessoas processarem lesões e estudarem estratégias para superar os seus sintomas. Isso permite que eles explorem seus pensamentos e sentimentos com segurança, recebendo apoio e orientação de um especialista treinado. Em segundo lugar, técnicas de conscientização, como meditação, ioga e trabalho respiratório, podem ajudar a se sustentar no momento, regular as emoções e cultivar a aceitação de pensamentos e sentimentos negativos. Em terceiro lugar, a fixação de limites claros, a comunicação e as expectativas dentro das relações ajudam a prevenir equívocos e conflitos. Em quarto lugar, participar de eventos que promovem laços, tais como convivência ou gratidão, contribui para a confiança e intimidade.
Demonstrar empatia e compaixão por si e por outros pode contribuir para uma melhor compreensão e aceitação de si e dos outros.
Como é que os veteranos enfrentam barreiras psicológicas que impedem a sua capacidade de criar novas relações íntimas após o trauma?
Os veteranos que voltam da guerra costumam enfrentar várias dificuldades quando se trata de criar novas relações com os outros. Um desses problemas são as barreiras psicológicas que podem impedir a interação com outra pessoa. Isso pode estar relacionado com várias causas, tais como transtorno pós-traumático de estresse (TEPT), depressão, ansiedade, culpa, vergonha, medo de rejeição e baixa autoestima.