Les anciens combattants peuvent éprouver des obstacles psychologiques importants lorsqu'ils tentent de nouer des liens intimes après avoir vécu des événements traumatisants pendant leur service militaire. Cela peut entraîner des difficultés à maintenir des relations saines avec des membres de la famille, des amis ou des partenaires romantiques. Les barrières psychologiques peuvent aller de pensées obsessionnelles, comme des souvenirs ou des cauchemars nocturnes, à la dissociation, à l'évasion, à l'anxiété, à la dépression ou à la colère. En raison de ces obstacles, il peut être difficile pour les anciens combattants de faire confiance aux autres, de parler ouvertement de leur expérience ou de se sentir en sécurité dans une relation intime.
Les pensées obsessionnelles sont des images mentales ou des sensations indésirables qui provoquent une détresse ou une anxiété qui peuvent interférer avec le fonctionnement quotidien. Les flashbacks sont des souvenirs brillants des traumatismes passés qui se sentent comme s'ils se répétaient en temps réel. Les cauchemars nocturnes sont des rêves inquiétants qui comportent souvent des éléments d'un événement traumatisant. La dissociation est le sentiment d'être séparé de son corps, de son environnement ou de ses souvenirs. L'anxiété est l'anxiété ou la peur constante d'un événement futur. La dépression est un sentiment de tristesse, de désespoir ou d'inutilité. La colère est une grande irritabilité ou hostilité envers soi-même ou les autres. Ces symptômes peuvent affecter la capacité d'une personne à réguler ses émotions, à communiquer efficacement et à maintenir un lien significatif.
Barrières importantes
La proximité exige vulnérabilité, confiance et prise de risques. Les anciens combattants peuvent éprouver des difficultés d'accès émotionnel ou d'authenticité en raison de leurs obstacles psychologiques. Ils peuvent lutter contre la proximité en raison de la vigilance accrue, qui implique une analyse constante de l'environnement pour déterminer le danger et les amène à mal interpréter les signaux non verbaux comme menaçant ou dangereux. Cela peut conduire à la paranoïa, à la méfiance ou à la suspicion, rendant difficile la relaxation ou affaiblissant la vigilance dans les relations.
Certains vétérans peuvent souffrir de honte ou de culpabilité liées à leurs expériences, conduisant à l'insécurité de soi, à la haine de soi ou à l'évasion de situations sociales.
Les souvenirs, les cauchemars et la dissociation peuvent causer des troubles sexuels, entraînant une dysfonction sexuelle, une faible libido ou une déconnexion du partenaire.
Approches pour surmonter ces obstacles
Il existe plusieurs approches qui peuvent aider les anciens combattants à surmonter ces obstacles psychologiques et à former des liens intimes sains. Tout d'abord, la thérapie est un moyen efficace pour les gens de traiter les blessures et d'apprendre des stratégies pour surmonter leurs symptômes. Cela leur permet d'explorer leurs pensées et leurs sentiments en toute sécurité, en recevant le soutien et les conseils d'un spécialiste formé. Deuxièmement, les méthodes de conscience telles que la méditation, le yoga et le travail respiratoire peuvent aider à s'installer dans le moment présent, à réguler les émotions et à cultiver l'acceptation des pensées et des sentiments négatifs. Troisièmement, l'établissement de limites claires, la communication et les attentes au sein des relations aident à prévenir les malentendus et les conflits. Quatrièmement, la participation à des activités qui facilitent l'établissement de liens, telles que le passe-temps commun ou l'expression de gratitude, contribue à renforcer la confiance et la proximité.
L'empathie et la compassion pour soi et les autres peuvent contribuer à une meilleure compréhension et acceptation de soi et des autres.
Comment les anciens combattants font-ils face aux barrières psychologiques qui entravent leur capacité à former de nouveaux liens intimes après un traumatisme ?
Les anciens combattants qui reviennent de la guerre rencontrent souvent diverses difficultés lorsqu'il s'agit de nouer de nouvelles relations avec les autres. L'un de ces problèmes est les barrières psychologiques qui peuvent empêcher de construire un lien intime avec quelqu'un d'autre. Cela peut être dû à diverses causes telles que le trouble de stress post-traumatique (TSPT), la dépression, l'anxiété, la culpabilité, la honte, la peur du rejet et une faible estime de soi.