Weterani mogą doświadczyć znaczących barier psychologicznych podczas próby tworzenia intymnych relacji po doświadczaniu traumatycznych wydarzeń podczas służby wojskowej. Może to prowadzić do trudności w utrzymywaniu zdrowych relacji z członkami rodziny, przyjaciółmi lub romantycznymi partnerami. Bariery psychologiczne mogą wahać się od wnikliwych myśli, takich jak flashbacks lub koszmary, do dysocjacji, unikanie, lęk, depresja lub gniew. Bariery te mogą utrudniać weteranom zaufanie innym, być otwartym na ich doświadczenia lub czuć się bezpiecznie w intymnych relacjach.
Wciągające myśli są niechcianymi obrazami psychicznymi lub odczuciami wywołującymi niepokój lub niepokój, które mogą zakłócać codzienne funkcjonowanie. Flashbacks to żywe wspomnienia z poprzednich obrażeń, które czują się powtarzane w czasie rzeczywistym. Koszmary to marzenia lękowe, które często obejmują elementy traumatycznego wydarzenia. Dysocjacja to uczucie oderwania się od ciała, otoczenia lub wspomnień. Niepokój to ciągły niepokój lub strach przed przyszłym wydarzeniem. Depresja to uczucie smutku, beznadziejności lub bezwartościowości. Gniew to silna drażliwość lub wrogość wobec siebie lub innych. Objawy te mogą wpływać na zdolność człowieka do regulowania emocji, skutecznego komunikowania się i utrzymania znaczącego połączenia.
Znaczące bariery
Bliskość wymaga wrażliwości, zaufania i podejmowania ryzyka. Weterani mogą mieć trudności z dostępnością emocjonalną lub autentycznością ze względu na swoje bariery psychologiczne. Mogą zmagać się z bliskością ze względu na zwiększoną czujność, która polega na ciągłym skanowaniu środowiska pod kątem zagrożenia i doprowadzaniu ich do błędnej interpretacji niewerbalnych wskazówek jako groźnych lub niebezpiecznych. Może to prowadzić do paranoi, nieufności lub podejrzeń, co utrudnia zrelaksowanie się lub zawiedzenie straży w związku.
Niektórzy weterani mogą odczuwać wstyd lub poczucie winy związane z ich doświadczeniami, co prowadzi do wątpliwości, samookaleczenia lub unikania sytuacji społecznych.
Flashbacks, koszmary i dysocjacja mogą powodować niepokój podczas seksu, prowadząc do zaburzeń seksualnych, niskiego libido lub odłączenia od partnera.
Podejścia do pokonywania tych barier
Istnieje kilka podejść, które mogą pomóc weteranom pokonać te bariery psychologiczne i tworzyć zdrowe więzi intymne. Po pierwsze, terapia jest skutecznym sposobem na przetwarzanie urazów i uczenie się strategii przezwyciężania objawów. Dzięki temu mogą bezpiecznie badać swoje myśli i uczucia, otrzymując wsparcie i wskazówki od wyszkolonego profesjonalisty. Po drugie, techniki uważności, takie jak medytacja, joga i praca oddechowa, mogą pomóc zmielać się w obecnej chwili, regulować emocje i pielęgnować akceptację negatywnych myśli i uczuć. Po trzecie, ustanowienie jasnych granic, komunikacji i oczekiwań w ramach stosunków pomaga zapobiec nieporozumieniom i konfliktom. Po czwarte, udział w działaniach sieciowych, takich jak wspólne spędzanie czasu lub wyrażanie wdzięczności, promuje zaufanie i intymność.
Okazywanie empatii i współczucia dla siebie i innych może przyczynić się do lepszego zrozumienia i akceptacji siebie i innych.
Jak weterani stoją w obliczu barier psychologicznych, które utrudniają im tworzenie nowych intymności po traumie?
Weterani wracający z wojny często napotykają różne trudności, jeśli chodzi o tworzenie nowych relacji z innymi. Jednym z tych problemów są bariery psychologiczne, które mogą uniemożliwić budowanie intymnych relacji z kimś innym. Może to być spowodowane różnymi przyczynami, takimi jak zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), depresja, lęk, poczucie winy, wstyd, strach przed odrzuceniem i niska samoocena.