Интернализованная стигма - это когда кто-то принимает негативные стереотипы о себе, основанные на членстве в группе. Это может повлиять на долгосрочную стабильность отношений, потому что это создает неуверенность в себе, заставляет людей колебаться, чтобы обратиться за помощью или раскрыть личную информацию, и воспитывает чувство стыда, которое трудно преодолеть.
Неуверенность в себе возникает из-за веры в негативные сообщения, которые часто усваиваются в детстве или раннем подростковом возрасте. Эти сообщения могут исходить от родителей, сверстников, СМИ или общества в целом и могут укорениться в подсознании. Они влияют на то, как люди смотрят на себя и взаимодействуют с другими, что снижает вероятность того, что они будут чувствовать себя уверенно или откроются в близких отношениях.
Это может привести к беспокойству, депрессии и уходу из социальных ситуаций, в том числе романтических. Интернализованная стигма также влияет на то, как люди справляются с конфликтами, что приводит к избеганию или агрессии вместо здоровых навыков общения.
Обращение за помощью по вопросам психического здоровья, связанным с интернализованной стигмой, может быть сложной задачей из-за страха отторжения или осуждения. Люди могут откладывать обращение за лечением, что усугубляет их симптомы и увеличивает риск проблем в отношениях. Те, кто обращаются за помощью, могут столкнуться с дополнительными стигмами, связанными с терапией или приемом лекарств, что еще больше усугубляет их страдания. В некоторых случаях они могут даже столкнуться с дискриминацией со стороны поставщиков, которые предвзято относятся к маргинальным группам.
Стыд - это мощная эмоция, связанная с укоренившейся стигмой. Это болезненное чувство никчемности и недостойности, которое может помешать людям добиваться того, чего они хотят от жизни, включая интимные отношения. Этот позор может быть вызван прошлыми травмами или событиями, текущими обстоятельствами или общественным давлением. Это может мешать доверять другим, общаться на эмоциональном уровне или открыто делиться желаниями. Когда стыд закрепляется, он может подорвать самооценку, создавая порочный круг, который увековечивает негативные убеждения о себе и своей группе.
Чтобы преодолеть укоренившуюся стигму, люди должны бросить вызов вредным стереотипам и построить позитивную идентичность, основанную на личных сильных сторонах и достижениях. Это включает в себя культивирование устойчивости, поиск поддерживающих отношений и разработку стратегий преодоления трудностей, таких как медитация осознанности или когнитивно-поведенческая терапия. Преодоление этого интернализованного угнетения требует последовательных усилий и приверженности, но в конечном итоге может привести к большему принятию себя и более здоровым романтическим партнерствам.
Каким образом интернализованная стигма влияет на долгосрочную реляционную стабильность?
Интернализованная стигма относится к восприятию человеком того, что он отличается от своих сверстников из-за некоторой характеристики (например, расы, пола, инвалидности), которую общество считает негативной. Исследования показывают, что люди, которые испытывают интернализованную стигму, как правило, имеют более низкую самооценку и более высокий уровень тревоги и депрессии по сравнению с теми, кто этого не делает. Эти чувства могут негативно повлиять на их способность формировать и поддерживать здоровые отношения с течением времени.