Internalisierte Stigmatisierung ist, wenn jemand negative Stereotypen über sich selbst akzeptiert, die auf der Mitgliedschaft in einer Gruppe beruhen. Es kann die langfristige Stabilität einer Beziehung beeinträchtigen, weil es Selbstzweifel schafft, Menschen zögern lässt, Hilfe zu suchen oder persönliche Informationen preiszugeben, und ein Schamgefühl fördert, das schwer zu überwinden ist. Selbstzweifel entstehen aus dem Glauben an negative Botschaften, die oft in der Kindheit oder frühen Adoleszenz aufgenommen werden. Diese Botschaften können von Eltern, Gleichaltrigen, den Medien oder der Gesellschaft als Ganzes kommen und können im Unterbewusstsein Wurzeln schlagen. Sie beeinflussen, wie Menschen sich selbst betrachten und mit anderen interagieren, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sie sich sicher fühlen oder sich in engen Beziehungen öffnen. Dies kann zu Angst, Depression und Rückzug aus sozialen Situationen, einschließlich romantischer, führen. Internalisierte Stigmatisierung beeinflusst auch, wie Menschen mit Konflikten umgehen, was zu Vermeidung oder Aggression anstelle gesunder Kommunikationsfähigkeiten führt. Hilfe bei psychischen Problemen im Zusammenhang mit internalisiertem Stigma zu suchen, kann aus Angst vor Ablehnung oder Verurteilung eine Herausforderung sein. Menschen können die Suche nach einer Behandlung verzögern, was ihre Symptome verschlimmert und das Risiko von Beziehungsproblemen erhöht. Diejenigen, die Hilfe suchen, können zusätzlichen Stigmata im Zusammenhang mit der Therapie oder der Einnahme von Medikamenten ausgesetzt sein, was ihr Leiden weiter verschlimmert. In einigen Fällen können sie sogar Diskriminierung durch Lieferanten erfahren, die gegenüber marginalisierten Gruppen voreingenommen sind.
Scham ist eine starke Emotion, die mit einem tief verwurzelten Stigma verbunden ist. Es ist ein schmerzhaftes Gefühl von Wertlosigkeit und Unwürdigkeit, das Menschen davon abhalten kann, das zu erreichen, was sie vom Leben wollen, einschließlich intimer Beziehungen. Diese Schande kann durch vergangene Traumata oder Ereignisse, aktuelle Umstände oder öffentlichen Druck verursacht werden. Dies kann es schwierig machen, anderen zu vertrauen, auf emotionaler Ebene zu kommunizieren oder Wünsche offen zu teilen. Wenn Scham Fuß fasst, kann es das Selbstwertgefühl untergraben und einen Teufelskreis schaffen, der negative Überzeugungen über sich selbst und seine Gruppe aufrechterhält. Um das tief verwurzelte Stigma zu überwinden, müssen Menschen schädliche Stereotypen herausfordern und eine positive Identität aufbauen, die auf persönlichen Stärken und Leistungen basiert. Dazu gehört es, Resilienz zu kultivieren, unterstützende Beziehungen zu finden und Bewältigungsstrategien wie Achtsamkeitsmeditation oder kognitive Verhaltenstherapie zu entwickeln. Die Überwindung dieser verinnerlichten Unterdrückung erfordert konsequente Anstrengung und Engagement, kann aber letztendlich zu mehr Selbstakzeptanz und gesünderen romantischen Partnerschaften führen.
Wie wirkt sich internalisiertes Stigma auf die langfristige Beziehungsstabilität aus?
Internalisiertes Stigma bezieht sich auf die Wahrnehmung einer Person, dass sie sich von ihren Altersgenossen aufgrund einer bestimmten Eigenschaft (z. B. Rasse, Geschlecht, Behinderung) unterscheidet, die von der Gesellschaft als negativ angesehen wird. Studien zeigen, dass Menschen, die internalisierte Stigmatisierung erleben, tendenziell ein geringeres Selbstwertgefühl und ein höheres Maß an Angst und Depression haben als diejenigen, die dies nicht tun. Diese Gefühle können sich negativ auf ihre Fähigkeit auswirken, im Laufe der Zeit gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.