内部化されたスティグマは、誰かがグループメンバーシップに基づいて自分自身について否定的なステレオタイプを採用するときです。これは、自己疑念を生じさせ、人々に助けを求めたり、個人情報を開示したりすることを躊躇させ、克服することが困難な恥の気持ちを育むため、関係の長期的な安定に影響を及ぼす可能性があります。
自己疑惑は、幼少期または青年期にしばしば内部化される否定的なメッセージを信じることから生じる。これらのメッセージは、両親、仲間、メディア、または社会からのものであり、潜在意識に根ざしている可能性があります。彼らは人々が自分自身を見て、他の人と交流する方法に影響を与え、彼らは自信を感じたり、親密な関係にオープンになる可能性が低くなります。これは、不安につながることができます、うつ病や社会的状況からの撤退、ロマンチックなものを含む。内部スティグマは、人々が紛争に対処する方法にも影響を与え、健全なコミュニケーションスキルの代わりに回避または攻撃につながります。
内部化されたスティグマに関連するメンタルヘルスの問題のための助けを求めることは、拒絶や判断の恐れのために挑戦することができます。人々は治療を求めることを遅らせることができ、それは彼らの症状を悪化させ、関係の問題のリスクを高める。助けを求める人々は、治療や投薬に関連する追加のスティグマに直面し、さらに苦しみを和らげるかもしれません。場合によっては、疎外されたグループに偏っているプロバイダーからの差別に直面することさえあります。
恥は汚名に関連する強力な感情です。それは、親密な関係を含む、彼らが人生から欲しいものを達成する人々を止めることができる無価値と無価値の痛みを感じています。この恥は、過去の怪我や出来事、現在の状況や公共の圧力によって引き起こされる可能性があります。これは、他の人を信頼すること、感情的なレベルでコミュニケーションすること、または欲望を公然と共有することを妨げる可能性があります。恥が定着すると、自尊心を損ない、自分や自分のグループに対する否定的な信念を永続させる悪循環を引き起こす可能性があります。
定着したスティグマを克服するために、人々は有害なステレオタイプに挑戦し、個人の強みと成果に基づいて肯定的なアイデンティティを構築する必要があります。これには、回復力の育成、支持関係の発見、マインドフルネス瞑想や認知行動療法などの対処戦略の開発が含まれます。この内的抑圧を克服するには、一貫した努力とコミットメントが必要ですが、最終的には自己受容性を高め、より健康的なロマンチックなパートナーシップにつながる可能性があります。
内部化されたスティグマは長期的な関係安定性にどのような影響を与えますか？
内部化されたスティグマは、社会が否定的と考えるいくつかの特徴（例えば、人種、性別、障害）のために、彼らは彼らの仲間とは異なるという人の認識を指します。研究によると、内部スティグマを経験した人は、そうでない人に比べて自尊心が低く、不安やうつ病のレベルが高い傾向があることがわかります。これらの感情は、時間の経過とともに健全な関係を形成し維持する能力に悪影響を及ぼす可能性があります。