Estigma internalizado é quando alguém aceita estereótipos negativos sobre si mesmo baseados na adesão ao grupo. Isso pode afetar a estabilidade das relações a longo prazo, porque gera insegurança em si mesmo, faz com que as pessoas hesitem em pedir ajuda ou divulgar informações pessoais, e cria um sentimento de vergonha difícil de superar.
A insegurança ocorre devido à crença em mensagens negativas que muitas vezes são absorvidas na infância ou na adolescência. Estas mensagens podem vir de pais, pares, meios de comunicação social ou da sociedade em geral e podem estar enraizadas no subconsciente. Eles afetam a forma como as pessoas se olham e interagem com os outros, o que reduz a probabilidade de que elas se sintam confiantes ou abram em relações próximas.
Isso pode causar ansiedade, depressão e abandono de situações sociais, incluindo românticas. O estigma internalizado também afeta a forma como as pessoas lidam com os conflitos, o que leva à evasão ou agressão em vez de habilidades saudáveis de comunicação.
Pedir ajuda para questões de saúde mental relacionadas com o estigma internalizado pode ser uma tarefa difícil devido ao medo de rejeição ou condenação. As pessoas podem adiar o tratamento, o que agrava os seus sintomas e aumenta o risco de problemas de relacionamento. Aqueles que procuram ajuda podem enfrentar estigmas adicionais associados à terapia ou medicação, o que agrava o seu sofrimento. Em alguns casos, eles podem até ser discriminados por fornecedores que são preconceituosos contra grupos marginais.
Vergonha é uma forte emoção associada ao estigma enraizado. É uma sensação dolorosa de ociosidade e falta de dignidade que pode impedir as pessoas de conseguirem o que querem da vida, incluindo as relações íntimas. Esta vergonha pode ser causada por ferimentos passados ou eventos, circunstâncias atuais ou pressão social. Isso pode interferir na confiança dos outros, comunicar a nível emocional ou compartilhar os desejos abertamente. Quando a vergonha se estabelece, ele pode minar a autoestima criando um círculo vicioso que perpetua as crenças negativas sobre si mesmo e sobre o seu grupo.
Para superar o estigma enraizado, as pessoas devem desafiar estereótipos nocivos e construir uma identidade positiva baseada em pontos fortes e avanços pessoais. Isso inclui o cultivo da resiliência, a busca de relações de sustentação e o desenvolvimento de estratégias para superar dificuldades, como a meditação da consciência ou a terapia cognitivo-comportamental. A superação desta opressão internalizada requer esforços e comprometimento contínuos, mas, eventualmente, pode levar a uma maior aceitação de si e a parcerias românticas mais saudáveis.
De que forma o estigma internalizado afeta a estabilidade relacional a longo prazo?
O estigma internalizado se refere à percepção do indivíduo de que ele é diferente dos seus pares devido a uma característica (por exemplo, raça, sexo, deficiência) que a sociedade considera negativa. Estudos mostram que as pessoas que experimentam um estigma internalizado tendem a ter uma autoestima mais baixa e níveis mais altos de ansiedade e depressão em comparação com aqueles que não o fazem. Estes sentimentos podem afetar negativamente a sua capacidade de formar e manter relações saudáveis ao longo do tempo.