La stigmatisation internalisée est quand quelqu'un adopte des stéréotypes négatifs sur lui-même basés sur l'appartenance à un groupe. Cela peut avoir une incidence sur la stabilité à long terme des relations, car cela crée des incertitudes sur soi-même, fait hésiter les gens à demander de l'aide ou à divulguer des renseignements personnels, et nourrit un sentiment de honte difficile à surmonter.
L'incertitude vient de la croyance en des messages négatifs qui sont souvent assimilés à l'enfance ou à l'adolescence précoce. Ces messages peuvent venir des parents, des pairs, des médias ou de la société en général et peuvent s'enraciner dans le subconscient. Ils influencent la façon dont les gens se regardent et interagissent avec les autres, ce qui réduit la probabilité qu'ils se sentent en confiance ou s'ouvrent dans une relation intime.
Cela peut conduire à l'anxiété, à la dépression et à la sortie de situations sociales, y compris romantiques. La stigmatisation internalisée affecte également la façon dont les gens gèrent les conflits, ce qui conduit à l'évasion ou à l'agression au lieu d'une communication saine.
Demander de l'aide pour des questions de santé mentale liées à la stigmatisation internalisée peut être une tâche difficile en raison de la peur du rejet ou de la condamnation. Les gens peuvent retarder la demande de traitement, ce qui aggrave leurs symptômes et augmente le risque de problèmes relationnels. Ceux qui demandent de l'aide peuvent être confrontés à des stigmates supplémentaires liés à la thérapie ou à la prise de médicaments, ce qui aggrave encore leurs souffrances. Dans certains cas, ils peuvent même être victimes de discrimination de la part de fournisseurs qui sont des groupes marginalisés.
La honte est une émotion puissante associée à une stigmatisation enracinée. C'est un sentiment douloureux d'inutilité et d'indigne qui peut empêcher les gens de chercher ce qu'ils veulent de la vie, y compris les relations intimes. Cette honte peut être causée par des blessures ou des événements passés, des circonstances actuelles ou des pressions sociales. Cela peut empêcher les autres de faire confiance, de communiquer au niveau émotionnel ou de partager ouvertement leurs désirs. Quand la honte s'enracine, elle peut saper l'estime de soi en créant un cercle vicieux qui perpétue les croyances négatives sur elle-même et sur son groupe.
Pour surmonter la stigmatisation enracinée, les gens doivent défier les stéréotypes nuisibles et construire une identité positive basée sur les forces et les réalisations personnelles. Il s'agit de cultiver la résilience, de trouver des relations de soutien et d'élaborer des stratégies pour surmonter les difficultés, telles que la méditation de conscience ou la thérapie cognitivo-volutive. Surmonter cette oppression internalisée exige des efforts et un engagement soutenus, mais peut finalement conduire à une plus grande acceptation de soi et à des partenariats romantiques plus sains.
Comment la stigmatisation internalisée affecte-t-elle la stabilité relationnelle à long terme ?
La stigmatisation internalisée se réfère à la perception d'une personne qui diffère de ses pairs en raison d'une caractéristique (par exemple, la race, le sexe, le handicap) que la société considère comme négative. Les études montrent que les personnes qui souffrent de stigmatisation internalisée ont tendance à avoir une estime de soi plus faible et des niveaux d'anxiété et de dépression plus élevés que ceux qui ne le font pas. Ces sentiments peuvent nuire à leur capacité de former et de maintenir des relations saines au fil du temps.