Lo stigma internalizzato è quando qualcuno accetta stereotipi negativi su se stesso basati sull'appartenenza a un gruppo. Questo può influenzare la stabilità a lungo termine delle relazioni, perché crea insicurezza in se stessi, spinge le persone a esitare a chiedere aiuto o rivelare informazioni personali, e educa un senso di vergogna difficile da superare.
L'insicurezza deriva dalla convinzione nei messaggi negativi che spesso vengono assorbiti durante l'infanzia o la prima adolescenza. Questi messaggi possono provenire da genitori, coetanei, media o dalla società in generale e possono radicarsi nel subconscio. Influenzano il modo in cui le persone si guardano e interagiscono con gli altri, riducendo la probabilità di sentirsi sicuri o di aprirsi in relazioni ravvicinate.
Può causare ansia, depressione e allontanarsi da situazioni sociali, anche romantiche. Lo stigma internalizzato influisce anche sul modo in cui le persone affrontano i conflitti, portando a evitare o aggressività invece di sana capacità di comunicazione.
Richiedere assistenza per problemi di salute mentale legati allo stigma internalizzato può essere difficile a causa della paura di essere respinti o giudicati. Le persone possono ritardare il trattamento, il che aggrava i loro sintomi e aumenta il rischio di problemi di relazione. Coloro che chiedono aiuto possono affrontare stigmi aggiuntivi legati alla terapia o alla somministrazione di farmaci, aggravando ulteriormente la loro sofferenza. In alcuni casi, potrebbero persino subire discriminazioni da parte di fornitori che hanno pregiudizi nei confronti di gruppi marginali.
Vergogna è un'emozione potente associata allo stigma radicato. È un doloroso senso di iniquità e di inappropriatezza che può impedire alle persone di ottenere ciò che vogliono dalla vita, inclusi i rapporti intimi. Questa vergogna può essere causata da traumi o eventi passati, circostanze attuali o pressioni sociali. Questo può interferire con la fiducia degli altri, comunicare a livello emotivo o condividere apertamente i desideri. Quando la vergogna si rafforza, può minare l'autostima creando un circolo vizioso che perpetua le convinzioni negative su se stesso e sul suo gruppo.
Per superare lo stigma radicato, le persone devono sfidare gli stereotipi dannosi e costruire un'identità positiva basata su punti di forza e successi personali. Ciò include la coltivazione della resilienza, la ricerca di relazioni di supporto e lo sviluppo di strategie per superare le difficoltà, come la meditazione della consapevolezza o la terapia cognitivo-comportamentale. Superare questa oppressione internalizzata richiede uno sforzo e un impegno costanti, ma alla fine può portare ad una maggiore accettazione di se stessi e a partnership romantiche più sane.
In che modo lo stigma internalizzato influisce sulla stabilità relazionale a lungo termine?
Lo stigma internalizzato si riferisce alla percezione dell'individuo di essere diverso dai suoi coetanei a causa di alcune caratteristiche (come razza, sesso, disabilità) che la società considera negative. Gli studi dimostrano che le persone che sperimentano lo stigma internalizzato tendono ad avere una minore autostima e un livello di ansia e depressione superiore rispetto a coloro che non lo fanno. Questi sentimenti possono influenzare negativamente la loro capacità di formare e mantenere relazioni sane nel tempo.