Сексуальное влечение является важным аспектом любых романтических отношений, но на него также сильно влияют изменения в наших гормонах. И мужчины, и женщины испытывают эти колебания, которые могут вызвать значительные сдвиги в либидо, настроении, уровне энергии, эмоциональных реакциях и многом другом. Когда пары не могут эффективно общаться о них, они могут изо всех сил пытаться сохранить свою связь и оказаться в противоречии друг с другом. Крайне важно, чтобы оба партнера научились открыто и честно говорить о том, что происходит внутри их тела - и для этого есть несколько стратегий.
Во-первых, поймите точку зрения вашего партнера. Человек, с которым вы, вероятно, имеете другие потребности, чем вы, когда дело доходит до физической близости.
Например, один может жаждать частого секса, в то время как другой предпочитает более спокойный подход. Это не значит, что кто-то из вас неправ или прав; это просто означает, что вам нужно приспособиться к своим индивидуальным желаниям и соответственно пойти на компромисс. Попробуйте рассказать о специфическом поведении, которое заставляет вас чувствовать себя желанным или возбужденным, а также о действиях, от которых вы отворачиваетесь. Сосредоточившись на деталях, а не на обобщениях, вы можете создать безопасное пространство, где обе стороны могут свободно выражать себя без осуждения.
Далее знайте о своих собственных триггерах. Например, некоторые люди испытывают повышенное сексуальное желание в определенное время месяца из-за колебаний уровня эстрогена. Знание этого позволяет планировать заранее и решать эти моменты заранее, а не реактивно. Точно так же обратите внимание на любые побочные эффекты, связанные с приемом лекарств, которые могут повлиять на ваше либидо или способность работать в постели. Поделитесь своими опасениями с партнером, чтобы он не воспринимал вещи лично, если что-то кажется «выключенным» между листами.
Наконец, помните, что общение не всегда легко. Нет никакого стыда в обращении за внешней помощью, если это необходимо - будь то с помощью сеансов терапии или тренеров по отношениям, которые специализируются на вопросах близости. Они могут предоставить объективную перспективу и практические советы, адаптированные специально к вашей уникальной ситуации. И не забывайте: здоровые отношения требуют усилий от обоих партнеров! Не ожидайте, что все волшебным образом встанет на свои места в одночасье; выделяйте время каждую неделю для честного диалога и совместной работы над взаимопониманием. Вместе эти шаги позволят вам обоим ориентироваться в гормональных сдвигах, одновременно укрепляя вашу связь.
Как общение о гормональных сексуальных колебаниях может укрепить близость и уменьшить недопонимание?
В моменты сексуальных колебаний партнеры могут чувствовать себя уязвимыми, поскольку они испытывают изменения в своем теле, которые находятся вне их контроля. Обмен чувствами и опытом друг с другом помогает партнерам понять точку зрения друг друга, что в конечном итоге способствует взаимопониманию и оценке различий. Открыто рассказывая об этих проблемах, пары могут создать общий смысл вокруг своих интимных отношений и развить сочувствие к уникальным потребностям друг друга.