الدافع الجنسي هو جانب مهم من أي علاقة رومانسية، ولكنه أيضًا يتأثر بشدة بالتغيرات في هرموناتنا. يعاني كل من الرجال والنساء من هذه التقلبات، والتي يمكن أن تسبب تحولات كبيرة في الرغبة الجنسية والمزاج ومستويات الطاقة والاستجابات العاطفية والمزيد. عندما لا يتمكن الأزواج من التواصل معهم بشكل فعال، يمكنهم أن يكافحوا للحفاظ على اتصالهم ويجدون أنفسهم على خلاف مع بعضهم البعض. من الأهمية بمكان أن يتعلم كلا الشريكين التحدث بصراحة وصدق عما يحدث داخل أجسادهما - وهناك العديد من الاستراتيجيات لذلك.
أولاً، افهم منظور شريكك. الشخص الذي ربما يكون لديك احتياجات مختلفة لك عندما يتعلق الأمر بالحميمية الجسدية. على سبيل المثال، قد يتوق المرء إلى ممارسة الجنس المتكرر بينما يفضل الآخر نهجًا أكثر هدوءًا. هذا لا يعني أن أحداً منكم مخطئ أو محق هذا يعني فقط أنه عليك التكيف مع رغباتك الفردية وتقديم تنازلات وفقًا لذلك. حاول الحديث عن سلوكيات معينة تجعلك تشعر بالرغبة أو الإثارة، والأنشطة التي تبتعد عنها. من خلال التركيز على التفاصيل بدلاً من التعميمات، يمكنك إنشاء مساحة آمنة حيث يتمتع كلا الجانبين بحرية التعبير عن نفسيهما دون حكم.
تعرف على المشغلات الخاصة بك بعد ذلك. على سبيل المثال، يعاني بعض الأشخاص من زيادة الرغبة الجنسية في أوقات معينة من الشهر بسبب التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين. تتيح لك معرفة ذلك التخطيط المسبق وحل هذه اللحظات مسبقًا، بدلاً من التفاعل. وبالمثل، انتبه إلى أي آثار جانبية مرتبطة بالأدوية قد تؤثر على الرغبة الجنسية أو قدرتك على العمل في السرير. شارك مخاوفك مع شريكك حتى لا يأخذ الأشياء على محمل شخصي إذا بدا أن شيئًا ما «معطل» بين الملاءات. أخيرًا، تذكر أن التواصل ليس سهلاً دائمًا. لا عيب في طلب المساعدة الخارجية إذا لزم الأمر - سواء من خلال جلسات العلاج أو مدربي العلاقات المتخصصين في قضايا العلاقة الحميمة. يمكنهم تقديم منظور موضوعي ونصيحة عملية مصممة خصيصًا لحالتك الفريدة. ولا تنس: العلاقات الصحية تتطلب جهدًا من كلا الشريكين! لا تتوقع أن يسقط كل شيء بشكل سحري بين عشية وضحاها ؛ وتخصيص وقت كل أسبوع لإجراء حوار نزيه والعمل معا على التفاهم المتبادل. ستسمح هذه الخطوات معًا لكما بالتنقل في التحولات الهرمونية مع تقوية الرابطة.
كيف يمكن للتواصل حول التقلبات الجنسية الهرمونية أن يقوي العلاقة الحميمة ويقلل من سوء الفهم ؟
في لحظات التردد الجنسي، قد يشعر الشركاء بالضعف لأنهم يعانون من تغيرات في أجسامهم خارجة عن إرادتهم. تساعد مشاركة المشاعر والخبرات مع بعضها البعض الشركاء على فهم منظور بعضهم البعض، مما يعزز في النهاية الفهم المتبادل وتقدير الاختلافات. من خلال الانفتاح على هذه القضايا، يمكن للأزواج خلق معنى مشترك حول علاقاتهم الحميمة وتطوير التعاطف مع احتياجات بعضهم البعض الفريدة.