Atração sexual é um aspecto importante de qualquer relação romântica, mas também é muito influenciado por mudanças em nossos hormônios. Tanto homens como mulheres experimentam estas flutuações, que podem causar grandes mudanças na libido, humor, nível de energia, reações emocionais, entre outras coisas. Quando os casais não conseguem comunicar-se eficazmente sobre eles, podem tentar manter a sua ligação e estar em conflito entre si. É fundamental que ambos os parceiros aprendam a falar abertamente e honestamente sobre o que acontece dentro do seu corpo - e existem várias estratégias para isso.
Primeiro, entenda o ponto de vista do seu parceiro. Uma pessoa com quem você provavelmente tem necessidades diferentes do que você quando se trata de intimidade física.
Por exemplo, um pode querer sexo frequente, enquanto outro prefere uma abordagem mais tranquila. Não quer dizer que nenhum de vocês esteja errado ou certo; isso simplesmente significa que você precisa se adaptar aos seus desejos individuais e, portanto, comprometer-se. Tente falar sobre os comportamentos específicos que o fazem sentir desejado ou excitado, bem como sobre as ações que você está virando as costas. Ao focar em detalhes e não em generalizações, você pode criar um espaço seguro onde ambas as partes podem se expressar livremente sem ser condenadas.
Saiba mais sobre seus próprios desencadeadores. Por exemplo, algumas pessoas têm um desejo sexual elevado em certas épocas do mês devido a flutuações nos níveis de estrogênio. Saber isso permite planejar e resolver esses momentos com antecedência, em vez de reativar. Da mesma forma, preste atenção a qualquer efeito secundário relacionado com a medicação que pode afetar sua libido ou capacidade de trabalhar na cama. Partilhe os teus receios com o parceiro para que ele não veja as coisas pessoalmente se algo parece desligado entre as folhas.
Finalmente, lembre-se que a comunicação nem sempre é fácil. Não há vergonha em pedir ajuda externa, se necessário - seja através de sessões de terapia ou treinadores de relacionamento especializados em questões de intimidade. Eles podem fornecer uma perspectiva objetiva e conselhos práticos adaptados especificamente à sua situação única. E não se esqueçam que uma relação saudável requer esforço dos dois parceiros! Não esperem que tudo se torne mágico de um dia para o outro; Dê tempo a cada semana para um diálogo honesto e para trabalhar juntos no entendimento. Juntos, estes passos permitirão que ambos se movam em mudanças hormonais, ao mesmo tempo que fortalecem a sua conexão.
Como a comunicação sobre as flutuações sexuais hormonais pode fortalecer a proximidade e reduzir os mal-entendidos?
Em momentos de flutuação sexual, os parceiros podem se sentir vulneráveis, porque eles sofrem alterações no seu corpo que estão fora de seu controle. O compartilhamento de sentimentos e experiências entre si ajuda os parceiros a compreender o ponto de vista do outro, o que acaba por promover a compreensão e a avaliação das diferenças. Ao falar abertamente sobre esses problemas, os casais podem criar um sentido comum em torno de suas relações íntimas e desenvolver empatia para as necessidades únicas uns dos outros.