Репетиция фантазии - это мощный инструмент, который может помочь людям преодолеть свои страхи и тревоги, когда дело доходит до сексуальных выступлений. Для многих людей существуют многочисленные факторы, которые способствуют тому, что они могут бороться с этой областью жизни. Некоторые из этих факторов включают в себя прошлый опыт, травмы, проблемы с образом тела, отсутствие самооценки, стресс и даже физические ограничения. К счастью, репетиция фантазии может помочь в борьбе с этой борьбой и позволить кому-то улучшить свои сексуальные выступления. Он включает в себя создание яркого мысленного образа желаемого результата во время участия в какой-либо форме стимуляции, такой как мастурбация или упражнения на визуализацию. В этой статье будет рассмотрено, как фантазийная репетиция уменьшает беспокойство по поводу сексуальной активности, и даны практические советы по включению этой техники в свою рутину.
Как фантазийная репетиция уменьшает беспокойство по поводу сексуальной активности?
Когда люди борются со своей сексуальной активностью, у них часто возникают негативные мысли о том, что может пойти не так или что могут подумать другие, если что-то не сработает. Эти мысли могут привести к усилению тревоги и напряжения, что в конечном итоге влияет на их способность работать в лучшем виде во время полового акта. Репетиция фантазии работает, помогая людям сместить фокус с этих негативных мыслей в сторону более позитивных, связанных с достижением удовольствия. Когда они воображают, что имеют большие сексуальные контакты без какого-либо беспокойства или беспокойства, их мозг выделяет эндорфины, которые помогают им расслабиться и чувствовать себя менее тревожно в целом.
Кроме того, фантазирование позволяет людям практиковать различные сценарии в своих головах, чтобы, когда они действительно вступают в реальные ситуации, они точно знают, что они хотят сделать и как это должно быть сделано, вместо того чтобы чувствовать себя неуверенным или неподготовленным.
Практические советы по включению фэнтези-репетиции в вашу рутину
Чтобы начать с фэнтези-репетиции, важно найти время, где вас не потревожат и не перебьют, чтобы вы могли полностью погрузиться в ощущения. Вы также можете создать среду, способствующую расслаблению, например, зажигание свечей, воспроизведение мягкой музыки или приглушение света. После того, как вы освоились, начните думать о том, какой сценарий или ситуация заставят вас больше всего взволноваться, а затем закройте глаза, сосредоточившись на этих деталях.
Например, вы можете представить, что будете иметь близкие отношения с кем-то, кто выглядит как давка знаменитости, или участвовать в ролевых сценариях, где один партнер берет на себя ответственность, а другой следует указаниям. Главное - визуализировать каждую возможную деталь, включая ощущения, эмоции, звуки, запахи и движения, до тех пор, пока вы не почувствуете себя достаточно возбужденным, чтобы достичь кульминации.
Наконец, не забудьте включить некоторую форму стимуляции во время этого процесса, будь то через мастурбацию или просто фантазируя, прикасаясь к себе в различных местах вашего тела. Это поможет нарастить обороты и сохранить интенсивность на протяжении всей сессии. Повторяйте эти шаги несколько раз, пока вы не освоитесь с этой техникой и не начнете видеть улучшения в своих сексуальных выступлениях.
Как репетиция фантазии уменьшает беспокойство по поводу сексуальной активности?
Фантазийная репетиция - это эффективная стратегия, которая включает в себя представление о позитивных сценариях перед сексом, таких как размышление о прикосновении и языке тела вашего партнера, и она может помочь облегчить беспокойство, связанное с сексуальной интимностью. Согласно исследованиям, репетиция фантазии позволяет людям визуализировать себя преуспевающими в своих сексуальных контактах, что может повысить уверенность в себе и уменьшить чувство стыда или смущения во время фактического секса.