幻想排练是一种强大的工具，可以帮助人们在性行为方面克服恐惧和焦虑。对于许多人来说，有许多因素导致他们可以与生活的这一领域作斗争。其中一些因素包括过去的经历，受伤，身体形象问题，缺乏自尊心，压力甚至身体限制。幸运的是，幻想排练可以帮助对抗这场斗争，让某人改善自己的性行为。它涉及在参与某种形式的刺激（例如手淫或成像练习）的同时创造出所需结果的生动思想图像。本文将探讨幻想排练如何减少对性行为的焦虑，并为将这种技术纳入日常工作提供了实用建议。
幻想排练如何减少对性活动的焦虑？
当人们为自己的性活动而苦苦挣扎时，他们常常对可能出错的东西有消极的想法，或者如果某些事情行不通，其他人可能会想到什么。这些想法可能导致焦虑和紧张加剧，最终影响他们在性交时表现最好的能力。幻想排练的工作原理是帮助人们将注意力从这些消极的想法转移到更积极的，与获得快乐有关的想法。当他们想象自己在没有任何焦虑或焦虑的情况下进行大量性接触时，他们的大脑会释放出内啡肽，从而帮助他们放松身心并减轻整体焦虑。此外，幻想允许人们在自己的脑海中练习不同的场景，以便当他们真正进入现实世界时，他们确切地知道他们想要做什么以及应该如何做而不是感到不安全或没有准备。关于将幻想排练纳入您的日常活动的实用建议
为了从幻想排练开始，重要的是要找到不会打扰或打扰你的时间，以便您完全沉浸在感觉中。您还可以创建一个有利于放松的环境，例如点燃蜡烛，播放柔和的音乐或静音。一旦你掌握了，就开始思考什么情景或情况会让你最兴奋，然后闭上眼睛，专注于这些细节。例如，您可以想象与看起来像名人迷恋的人有密切的关系，或者参与角色扮演场景，其中一个伴侣负责，另一个伙伴遵循指导。最重要的是可视化每一个可能的细节，包括感觉，情感，声音，气味和动作，直到你感到足够兴奋以达到高潮。最后，不要忘记在此过程中包括某种形式的刺激，无论是通过手淫还是仅仅通过在身体的不同位置触摸自己来幻想。这将有助于在整个会议期间建立势头和保持强度。多次重复这些步骤，直到您掌握此技术并开始看到性行为的改进。
幻想彩排如何减少对性活动的焦虑？
幻想排练是一种有效的策略，涉及在发生性关系之前想象积极的场景，例如思考伴侣的触摸和肢体语言，它可以帮助缓解与性亲密有关的焦虑。根据研究，幻想排练使人们能够在性接触中表现出色，这可以增强自信并减少实际性交时的羞耻或尴尬感。