O ensaio de fantasia é uma ferramenta poderosa que pode ajudar as pessoas a superar os seus medos e ansiedades quando se trata de apresentações sexuais. Há inúmeros fatores para muitas pessoas que contribuem para que elas possam lutar contra esta área da vida. Alguns desses fatores incluem experiências passadas, lesões, problemas de imagem corporal, falta de autoestima, estresse e até limitações físicas. Felizmente, um ensaio de fantasia pode ajudar a combater esta luta e permitir que alguém melhore a sua performance sexual. Ele inclui a criação de uma imagem brilhante do resultado desejado durante a participação em alguma forma de estimulação, tais como masturbação ou exercícios de visualização. Este artigo vai considerar como o ensaio de fantasia reduz a preocupação com a atividade sexual e dar conselhos práticos para incluir esta técnica em sua rotina.
Como um ensaio de fantasia reduz a preocupação com a atividade sexual?
Quando as pessoas lutam contra sua atividade sexual, muitas vezes elas têm pensamentos negativos sobre o que pode correr mal ou o que os outros podem pensar se algo não funcionar. Estes pensamentos podem aumentar a ansiedade e a tensão, o que acaba afetando sua capacidade de trabalhar na melhor forma durante a relação sexual. Os ensaios de fantasia funcionam ajudando as pessoas a mudar o foco desses pensamentos negativos para mais positivos associados à realização do prazer. Quando eles imaginam ter grandes contatos sexuais sem qualquer preocupação ou preocupação, seus cérebros emitem endorfinas que os ajudam a relaxar e sentir-se menos ansiosos em geral.
Além disso, a fantasia permite que as pessoas pratiquem diferentes cenários em suas cabeças para que, quando realmente entram em situações reais, elas sabem exatamente o que querem fazer e como isso deve ser feito, em vez de se sentir inseguro ou não preparado.
Dicas práticas para incluir ensaios de fantasia na sua rotina
Para começar com ensaios de fantasia, é importante encontrar um tempo onde você não seja incomodado ou interrompido para que você possa mergulhar completamente na sensação. Você também pode criar um ambiente de relaxamento, como acender velas, reproduzir música macia ou abaixar a luz. Depois que você se recuperar, comece a pensar em qual cenário ou situação vai deixá-lo mais excitado, e depois feche os olhos com foco nestes detalhes.
Por exemplo, você pode imaginar ter uma relação próxima com alguém que parece ser uma celebridade, ou participar de cenários de papel onde um parceiro assume a responsabilidade e o outro segue as instruções. O importante é visualizar cada detalhe possível, incluindo sensações, emoções, sons, odores e movimentos, até que você se sinta excitado o suficiente para chegar ao clímax.
Finalmente, não se esqueça de incluir alguma forma de estimulação durante este processo, seja através da masturbação ou simplesmente se fantasiando, tocando-se em vários pontos do seu corpo. Isso ajudará a aumentar o ritmo e manter a intensidade durante toda a sessão. Repita estes passos várias vezes até você aprender com esta técnica e começar a ver melhorias em suas performances sexuais.
Como o ensaio de fantasia reduz a preocupação com a atividade sexual?
Ensaio de fantasia é uma estratégia eficaz que inclui a noção de cenários positivos antes do sexo, como refletir sobre o toque e a linguagem corporal do seu parceiro, e pode ajudar a aliviar a ansiedade relacionada com a intimidade sexual. De acordo com a pesquisa, o ensaio de fantasia permite que as pessoas se visualizem bem-sucedidas em seus contatos sexuais, o que pode aumentar a autoconfiança e reduzir a vergonha ou constrangimento durante o sexo real.