Вопрос о том, как поддерживать безопасность вложений в отношениях на расстоянии между членами службы, является важным для обоих вовлеченных партнеров. В то время как многие исследования были сосредоточены на факторах, которые могут способствовать тревоге разлуки во время развертывания, в меньшем количестве исследований изучались конкретные способы, которыми пары могут поддерживать близость, когда они физически разделены. В этой статье я рассмотрю некоторые стратегии, основанные на исследованиях, которые могут помочь поддержать непрерывность привязанности в военных отношениях, особенно те, которые связаны с частым отделением из-за развертывания.
Одной из стратегий, которая показала свою эффективность, является коммуникация. Частое общение помогает установить эмоциональную связь и близость, что может быть особенно сложно, когда физическая близость ограничена. Члены службы, которые регулярно общаются со своими партнерами, находясь вне дома, чаще чувствуют связь и меньше беспокоятся о безопасности своего партнера. Этот тип общения должен быть адаптирован к потребностям каждой пары; некоторые могут предпочесть видеозвонки или телефонные звонки, в то время как другие могут найти текстовые сообщения более удобными или удобными. Также важно установить реалистичные ожидания относительно того, как часто будет происходить общение и какой информацией будет делиться.
Другая стратегия поддержки преемственности привязанности в военных отношениях включает планирование регулярных дат или действий вместе, даже если они разделены расстоянием. Это может включать планирование еженедельного свидания через Skype или Facetime, совместное питание в одно и то же время каждый день или участие в общих хобби или интересах, таких как игры или фитнес. Создание процедур и ритуалов, которые связывают двух людей, несмотря на географическое расстояние, может помочь укрепить чувство привязанности и уменьшить беспокойство.
Пары могут также извлечь выгоду из использования технологий, чтобы оставаться на связи другими способами.
Члены службы могут фотографировать себя и свое окружение во время развертывания и отправлять их своему партнеру, или создавать видео или голосовые сообщения, фиксирующие моменты, которыми они хотели бы поделиться. Кроме того, пары могут захотеть вести совместные аккаунты или календари онлайн, чтобы обе стороны имели доступ к расписанию и повседневной жизни другого человека. Некоторые военные базы даже предлагают программы, которые позволяют военнослужащим отправлять виртуальные открытки или записывать личные сообщения для своих близких домой.
Для обоих партнеров крайне важно уделять приоритетное внимание уходу за собой во время разлуки. Это означает заботу о своем физическом и психическом здоровье с помощью упражнений, методов релаксации и сетей социальной поддержки за пределами отношений. При развертывании члены службы должны соблюдать любые рекомендуемые правила безопасности, в то время как партнеры дома должны работать над управлением уровнем стресса и избегать изоляции. Обращение за консультацией или терапией при необходимости также может помочь членам службы и семьям обработать эмоции, связанные с развертыванием и разлукой. Реализуя эти стратегии, пары могут сохранить чувство связи и безопасности, несмотря на физическое разобщение, что в конечном итоге может повысить устойчивость и улучшить результаты для всей семьи.
Какие стратегии поддерживают эмоциональную регуляцию и непрерывность привязанности в военных отношениях?
Большинство экспертов сходятся во мнении, что можно реализовать несколько стратегий, способствующих эмоциональной регуляции и преемственности привязанности в рамках военных отношений. Во-первых, активное слушание, чуткое общение и открытое выражение чувств имеют решающее значение для укрепления близости и укрепления взаимопонимания между партнерами. Во-вторых, установление границ и установление здоровых процедур, таких как регулярные регистрации и качественное совместное время, могут помочь поддерживать согласованность в периоды разлуки.