A questão de como manter um investimento seguro nas relações de distância entre os membros do serviço é importante para ambos os parceiros envolvidos. Enquanto muitos estudos se concentraram em fatores que podem contribuir para a ansiedade de separação durante a implantação, um número menor de estudos estudou maneiras específicas que os casais podem manter a intimidade quando estão fisicamente separados. Neste artigo, vou abordar algumas estratégias baseadas em estudos que podem ajudar a apoiar a continuidade do afeto nas relações militares, especialmente aquelas relacionadas com uma divisão frequente devido à implantação.
Uma das estratégias que se mostrou eficaz é a comunicação. A comunicação frequente ajuda a estabelecer conexão emocional e intimidade, o que pode ser particularmente difícil quando a intimidade física é limitada. Os membros do serviço que falam regularmente com seus parceiros quando estão fora de casa sentem-se mais conectados e menos preocupados com a segurança do seu parceiro. Este tipo de comunicação deve ser adaptado às necessidades de cada casal; alguns podem preferir chamadas de vídeo ou telefonemas, enquanto outros podem encontrar mensagens de texto mais confortáveis ou confortáveis. Também é importante estabelecer expectativas realistas sobre a frequência com que as comunicações acontecerão e quais informações serão compartilhadas.
Outra estratégia de suporte à continuidade de afeto nas relações militares inclui planejar datas ou ações regulares juntas, mesmo que separadas pela distância. Isto pode incluir planejar um encontro semanal via Skype ou Facetime, uma alimentação compartilhada ao mesmo tempo todos os dias ou participar de hobbies ou interesses comuns, tais como jogos ou fitness. Criar procedimentos e rituais que ligam as duas pessoas, apesar da distância geográfica, pode ajudar a fortalecer o sentimento de afeto e reduzir a ansiedade.
Pares também podem se beneficiar do uso da tecnologia para permanecer conectado de outras formas.
Os membros do serviço podem fotografar a si mesmos e ao seu ambiente durante a implantação e enviá-los ao seu parceiro, ou criar vídeos ou mensagens de voz que registrem os pontos que desejam compartilhar. Além disso, os casais podem querer fazer contas ou calendários compartilhados online para que ambas as partes tenham acesso ao horário e à vida diária de outra pessoa. Algumas bases militares até oferecem programas que permitem aos militares enviar cartões virtuais ou gravar mensagens pessoais para seus entes queridos em casa.
Para ambos os parceiros, é fundamental dar prioridade ao atendimento durante a separação. Isso significa cuidar da sua saúde física e mental através de exercícios, técnicas de relaxamento e redes de apoio social além das relações. Durante a implantação, os membros do serviço devem cumprir as regras de segurança recomendadas, enquanto os parceiros da casa devem trabalhar no gerenciamento do nível de estresse e evitar o isolamento. Pedir aconselhamento ou terapia, se necessário, também pode ajudar os membros e as famílias a processar as emoções relacionadas com a implantação e separação. Ao implementar estas estratégias, os casais podem manter um sentimento de conexão e segurança, apesar da separação física, o que pode eventualmente aumentar a resistência e melhorar os resultados para toda a família.
Quais são as estratégias que sustentam a regulação emocional e a continuidade do afeto nas relações militares?
A maioria dos especialistas concordam que várias estratégias podem ser implementadas para promover a regulação emocional e a continuidade do afeto dentro das relações militares. Primeiro, a audiência ativa, a comunicação sensível e a expressão aberta de sentimentos são essenciais para fortalecer a intimidade e o entendimento entre os parceiros. Em segundo lugar, estabelecer limites e estabelecer procedimentos saudáveis, como registros regulares e tempo colaborativo de qualidade, podem ajudar a manter a coerência durante os períodos de separação.