La questione di come mantenere un investimento sicuro nelle relazioni a distanza tra i membri del servizio è importante per entrambi i partner coinvolti. Mentre molti studi si sono concentrati su fattori che possono contribuire ad allarmare la separazione durante l'implementazione, meno studi hanno studiato modi specifici in cui le coppie possono mantenere l'intimità quando sono fisicamente separate. In questo articolo prenderò in considerazione alcune strategie basate sulla ricerca che possono aiutare a mantenere la continuità di attaccamento nelle relazioni militari, in particolare quelle legate al frequente reparto a causa dell'installazione.
Una delle strategie che ha dimostrato di essere efficace è la comunicazione. Una frequente comunicazione aiuta a stabilire un legame emotivo e intimità, che può essere particolarmente difficile quando l'intimità fisica è limitata. I membri del servizio che comunicano regolarmente con i loro partner quando sono fuori casa si sentono più spesso connessi e meno preoccupati per la sicurezza del loro partner. Questo tipo di comunicazione deve essere adattato alle esigenze di ciascuna coppia; alcuni possono preferire le chiamate video o telefoniche, mentre altri possono trovare i messaggi di testo più comodi o comodi. Inoltre, è importante stabilire aspettative realistiche su quanto spesso si verificherà la comunicazione e le informazioni da condividere.
Un'altra strategia per la continuità di attaccamento nelle relazioni militari include la pianificazione di date o azioni regolari insieme, anche se separate dalla distanza. Questo può includere la pianificazione di un appuntamento settimanale via Skype o Facetime, la condivisione di pasti alla stessa ora ogni giorno o partecipare a passatempi o interessi comuni come giochi o fitness. Creare procedure e rituali che collegano le due persone, nonostante la distanza geografica, può aiutare a rafforzare il senso di affetto e ridurre l'ansia.
Le coppie possono anche beneficiare dell'utilizzo della tecnologia per rimanere connessi in altri modi.
I membri possono fotografare se stessi e il proprio ambiente durante l'installazione e inviarli al partner, oppure creare video o messaggi vocali che registrano i momenti che desiderano condividere. Inoltre, le coppie possono voler condividere account o calendari online in modo che entrambe le parti abbiano accesso al programma e alla vita quotidiana di un'altra persona. Alcune basi militari offrono persino programmi che permettono ai militari di inviare cartoline virtuali o scrivere messaggi personali per i loro cari a casa.
Per entrambi i partner è fondamentale dare priorità alla cura durante la separazione. Ciò significa prendersi cura della propria salute fisica e mentale attraverso esercizi, tecniche di relax e reti di supporto sociale al di fuori delle relazioni. Durante l'installazione, i membri del servizio devono rispettare le regole di sicurezza raccomandate, mentre i partner della casa devono lavorare per gestire i livelli di stress ed evitare l'isolamento. Richiedere consulenza o terapia, se necessario, può anche aiutare i membri del servizio e le famiglie a elaborare le emozioni legate all'installazione e alla separazione. Implementando queste strategie, le coppie possono mantenere un senso di connessione e sicurezza, nonostante la divisione fisica, che alla fine può migliorare la resilienza e migliorare i risultati per tutta la famiglia.
Quali strategie supportano la regolamentazione emotiva e la continuità di attaccamento nelle relazioni militari?
La maggior parte degli esperti concordano sul fatto che è possibile implementare diverse strategie che favoriscono la regolazione emotiva e la continuità dell'affezione nell'ambito delle relazioni militari. Innanzitutto, l'ascolto attivo, la comunicazione sensibile e l'espressione aperta dei sentimenti sono fondamentali per rafforzare la vicinanza e la comprensione tra i partner. In secondo luogo, fissare i limiti e stabilire procedure sane, come registrazioni regolari e tempo collaborativo di qualità, possono aiutare a mantenere la coerenza durante i periodi di separazione.