Влияние близости на уровень кортизола в последние годы широко изучалось из-за его потенциального влияния на психическое здоровье. Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, который помогает регулировать различные физиологические процессы, такие как обмен веществ, иммунная функция и реакция на стресс. Когда люди находятся в состоянии стресса, их организм выделяет больше кортизола, что может привести к негативным последствиям для физического и эмоционального благополучия. Было показано, что интимные отношения снижают стресс и повышают чувство безопасности, что также может влиять на уровень кортизола. В этой статье я изучу, как близость влияет на кортизол и стрессовые реакции.
Влияние на уровень кортизола
Одно исследование показало, что мужчины, которые регулярно занимались сексуальной активностью, демонстрировали более низкие уровни кортизола по сравнению с теми, кто этого не делал. Исследователи выдвинули гипотезу, что гормональные изменения, связанные с оргазмом, сыграли свою роль в этом снижении, но до сих пор неясно, были ли задействованы другие факторы, такие как прикосновение или близость. Другое исследование изучило влияние близости на уровень кортизола у женщин во время стрессовой задачи и показало, что у женщин, которые чувствовали себя более эмоционально связанными со своим партнером, уровень кортизола был ниже, чем у тех, кто этого не делал. Это говорит о том, что близость может противостоять негативным последствиям стресса, уменьшая секрецию кортизола.
Реакция на стресс
Когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, наш организм активирует ряд физиологических реакций, известных как реакция «борьба или бегство». Это включает увеличение частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и артериального давления, наряду со всплеском гормонов, таких как кортизол.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что близость может ослабить эти реакции, приводя к менее интенсивной реакции на стресс.
Например, одно исследование показало, что пары, которые участвовали в более позитивных взаимодействиях, прежде чем столкнуться со стрессовой задачей, испытывали более низкие уровни кортизола, чем те, кто этого не делал. Это может быть связано с чувством эмоциональной поддержки и связи, оказываемой их партнерами.
В целом, данные свидетельствуют о том, что близость имеет сложные отношения с кортизолом и стрессовыми реакциями. Хотя некоторые исследования показали, что интимные отношения могут снизить уровень кортизола, другие - нет. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как различные типы близости влияют на уровень кортизола и как они взаимодействуют с другими связанными со стрессом биомаркерами, такими как адреналин и норадреналин. Несмотря на это, кажется очевидным, что поддержание здоровых романтических и сексуальных отношений может помочь защититься от негативного воздействия стресса на психическое и физическое благополучие.
Как близость влияет на кортизол и стрессовые реакции?
Близость может играть важную роль в регулировании уровня кортизола и реакции на стресс. Когда люди чувствуют близость и связь с другими, они могут испытывать снижение физиологического возбуждения, о чем свидетельствует более низкий уровень кортизола, который является гормоном, связанным со стрессовыми реакциями. Кроме того, близость была связана с увеличением социальной поддержки и уменьшением воспринимаемых угроз, обе из которых, как было показано, снижают секрецию кортизола.