تمت دراسة تأثير القرب على مستويات الكورتيزول على نطاق واسع في السنوات الأخيرة بسبب تأثيره المحتمل على الصحة العقلية. الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية يساعد في تنظيم العمليات الفسيولوجية المختلفة مثل التمثيل الغذائي والوظيفة المناعية والاستجابة للتوتر. عندما يتعرض الناس للتوتر، تطلق أجسامهم المزيد من الكورتيزول، مما قد يؤدي إلى عواقب سلبية على الرفاهية الجسدية والعاطفية. ثبت أن العلاقات الحميمة تقلل التوتر وتزيد من الشعور بالأمان، مما قد يؤثر أيضًا على مستويات الكورتيزول. في هذه المقالة، سأستكشف كيف تؤثر العلاقة الحميمة على استجابات الكورتيزول والتوتر.
التأثيرات على مستويات الكورتيزول
وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا أظهروا مستويات أقل من الكورتيزول مقارنة بمن لم يمارسوه. افترض الباحثون أن التغيرات الهرمونية المرتبطة بالنشوة الجنسية لعبت دورًا في هذا التدهور، لكن لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت هناك عوامل أخرى مثل اللمس أو العلاقة الحميمة. فحصت دراسة أخرى تأثير العلاقة الحميمة على مستويات الكورتيزول لدى النساء أثناء مهمة مرهقة ووجدت أن النساء اللواتي شعرن بارتباط عاطفي أكثر بشريكهن لديهن مستويات كورتيزول أقل من أولئك اللائي لم يشعرن بذلك. يشير هذا إلى أن القرب يمكن أن يواجه الآثار السلبية للإجهاد عن طريق تقليل إفراز الكورتيزول.
استجابة الإجهاد
عندما نواجه موقفًا مرهقًا، يقوم جسمنا بتنشيط عدد من الاستجابات الفسيولوجية المعروفة باسم استجابة القتال أو الهروب. وهذا يشمل زيادة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم، إلى جانب زيادة الهرمونات مثل الكورتيزول. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن القرب قد يثبط هذه الاستجابات، مما يؤدي إلى استجابة إجهاد أقل كثافة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين شاركوا في تفاعلات أكثر إيجابية قبل مواجهة مهمة مرهقة عانوا من انخفاض مستويات الكورتيزول عن أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. قد يكون هذا بسبب الشعور بالدعم العاطفي والتواصل الذي يقدمه شركاؤهم.
بشكل عام، تشير الأدلة إلى أن العلاقة الحميمة لها علاقات معقدة مع استجابات الكورتيزول والتوتر. في حين أظهرت بعض الدراسات أن العلاقات الحميمة يمكن أن تخفض مستويات الكورتيزول، إلا أن البعض الآخر لم يفعل ذلك. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الأنواع المختلفة من القرب على مستويات الكورتيزول وكيف تتفاعل مع المؤشرات الحيوية الأخرى المرتبطة بالإجهاد مثل الإبينفرين والنورإبينفرين. على الرغم من ذلك، يبدو من الواضح أن الحفاظ على علاقات رومانسية وجنسية صحية يمكن أن يساعد في الوقاية من الآثار السلبية للتوتر على الصحة العقلية والجسدية.
كيف يؤثر القرب على استجابات الكورتيزول والإجهاد ؟
يمكن أن يلعب القرب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات الكورتيزول والاستجابة للإجهاد. عندما يشعر الناس بالحميمية والتواصل مع الآخرين، فقد يعانون من انخفاض الإثارة الفسيولوجية، كما يتضح من انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط باستجابات الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط القرب بزيادة الدعم الاجتماعي وانخفاض التهديدات المتصورة، وكلاهما ثبت أنه يقلل من إفراز الكورتيزول.