Les effets de la proximité sur les taux de cortisol ont été largement étudiés ces dernières années en raison de ses effets potentiels sur la santé mentale. Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales qui aide à réguler divers processus physiologiques tels que le métabolisme, la fonction immunitaire et la réponse au stress. Quand les gens sont stressés, leur corps libère plus de cortisol, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur le bien-être physique et émotionnel. Il a été démontré que les relations intimes réduisent le stress et augmentent le sentiment de sécurité, ce qui peut également affecter les niveaux de cortisol. Dans cet article, j'examinerai comment la proximité affecte le cortisol et les réponses au stress.
Effets sur le taux de cortisol
Une étude a montré que les hommes qui pratiquaient régulièrement des activités sexuelles présentaient des niveaux de cortisol inférieurs à ceux qui ne l'avaient pas fait. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que les changements hormonaux associés à l'orgasme ont joué un rôle dans ce déclin, mais on ne sait toujours pas si d'autres facteurs tels que le toucher ou la proximité ont été impliqués. Une autre étude a examiné les effets de la proximité sur le taux de cortisol chez les femmes pendant une tâche stressante et a montré que chez les femmes qui se sentaient plus émotionnellement liées à leur partenaire, le taux de cortisol était inférieur à celui de celles qui ne l'avaient pas fait. Cela suggère que la proximité peut résister aux effets négatifs du stress en réduisant la sécrétion de cortisol.
Réponse au stress
Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, notre corps active un certain nombre de réactions physiologiques appelées « lutte ou fuite ». Cela comprend une augmentation de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire et de la pression artérielle, ainsi qu'une augmentation des hormones telles que le cortisol.
Cependant, certaines études suggèrent que la proximité peut affaiblir ces réactions, conduisant à une réponse moins intense au stress.
Par exemple, une étude a montré que les couples qui avaient participé à des interactions plus positives avant de faire face à une tâche stressante avaient des niveaux de cortisol plus faibles que ceux qui ne l'avaient pas fait. Cela peut être dû au sentiment de soutien émotionnel et de lien fourni par leurs partenaires.
Dans l'ensemble, les données suggèrent que la proximité a une relation complexe avec le cortisol et les réactions de stress. Bien que certaines études aient montré que les relations intimes peuvent réduire les niveaux de cortisol, d'autres ne le font pas. D'autres études sont nécessaires pour comprendre comment différents types de proximité affectent les niveaux de cortisol et comment ils interagissent avec d'autres biomarqueurs liés au stress, comme l'adrénaline et la noradrénaline. Malgré cela, il semble évident que le maintien d'une relation amoureuse et sexuelle saine peut aider à se protéger contre les effets négatifs du stress sur le bien-être mental et physique.
Comment la proximité affecte-t-elle le cortisol et les réponses au stress ?
La proximité peut jouer un rôle important dans la régulation des niveaux de cortisol et la réponse au stress. Lorsque les gens ressentent une proximité et un lien avec les autres, ils peuvent ressentir une diminution de l'excitation physiologique, comme en témoigne le taux plus faible de cortisol, qui est une hormone associée à des réponses au stress. De plus, la proximité a été associée à une augmentation du soutien social et à une diminution des menaces perçues, qui ont toutes deux permis de réduire la sécrétion de cortisol.