Wpływ bliskości na poziom kortyzolu badano szeroko w ostatnich latach ze względu na jego potencjalny wpływ na zdrowie psychiczne. Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercze, który pomaga regulować różne procesy fizjologiczne, takie jak metabolizm, funkcje immunologiczne i reakcje stresowe. Kiedy ludzie są zestresowani, ich ciała uwalniają więcej kortyzolu, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla fizycznego i emocjonalnego samopoczucia. Wykazano, że związki intymne zmniejszają stres i zwiększają poczucie bezpieczeństwa, co może również wpływać na poziom kortyzolu. W tym artykule zbadam, jak intymność wpływa na kortyzol i reakcje stresu.
Wpływ na stężenie kortyzolu
W jednym badaniu stwierdzono, że mężczyźni, którzy prowadzili regularną aktywność seksualną, wykazywali niższy poziom kortyzolu w porównaniu z mężczyznami, którzy nie mieli. Naukowcy wysunęli hipotezę, że zmiany hormonalne związane z orgazmem odegrały rolę w tym spadku, ale nadal nie wiadomo, czy w grę wchodzą inne czynniki, takie jak dotyk czy intymność. W innym badaniu zbadano wpływ intymności na poziom kortyzolu u kobiet podczas stresującego zadania i stwierdzono, że kobiety, które czują się bardziej emocjonalnie związane z partnerem, mają niższy poziom kortyzolu niż te, które nie. Sugeruje to, że bliskość może przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu poprzez zmniejszenie wydzielania kortyzolu.
Reakcja stresu
Kiedy mamy do czynienia z stresującą sytuacją, nasze ciało aktywuje szereg reakcji fizjologicznych znanych jako reakcja walki lub lotu. Obejmuje to zwiększenie częstości akcji serca, częstości oddychania i ciśnienia krwi, wraz z wzrostem liczby hormonów, takich jak kortyzol. Jednak niektóre badania sugerują, że bliskość może tłumić te reakcje, co prowadzi do mniej intensywnej reakcji stresu. Na przykład, w jednym badaniu stwierdzono, że pary, które zaangażowały się w bardziej pozytywne interakcje przed zmierzeniem się ze stresującym zadaniem, doświadczyły niższego poziomu kortyzolu niż te, które nie. Może to wynikać z poczucia emocjonalnego wsparcia i połączenia zapewnianego przez ich partnerów.
Ogólnie rzecz biorąc, dowody sugerują, że intymność ma skomplikowane relacje z kortyzolem i reakcjami stresowymi. Podczas gdy niektóre badania wykazały, że intymne relacje mogą obniżyć poziom kortyzolu, inne nie. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, jak różne rodzaje bliskości wpływają na poziom kortyzolu i jak oddziałują one z innymi biomarkerami związanymi ze stresem, takimi jak epinefryna i noradrenalina. Pomimo tego, wydaje się jasne, że utrzymanie zdrowych romantycznych i seksualnych relacji może pomóc chronić przed negatywnym wpływem stresu na samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Jak bliskość wpływa na reakcje kortyzolu i stresu?
Bliskość może odgrywać ważną rolę w regulacji poziomu kortyzolu i reakcji stresu. Kiedy ludzie odczuwają intymność i związek z innymi, mogą doświadczyć zmniejszonego podniecenia fizjologicznego, o czym świadczy niższy poziom kortyzolu, który jest hormonem związanym z reakcjami stresowymi. Ponadto bliskość była związana ze zwiększonym wsparciem społecznym i zmniejszeniem postrzeganych zagrożeń, z których oba wykazano zmniejszenie wydzielania kortyzolu.