O impacto da proximidade nos níveis de cortisol tem sido amplamente estudado nos últimos anos devido ao seu potencial impacto na saúde mental. Cortisol é um hormônio produzido por glândulas que ajuda a regular vários processos fisiológicos, como metabolismo, função imune e resposta ao estresse. Quando as pessoas estão em estado de estresse, o seu corpo emite mais cortisol, o que pode ter consequências negativas para o bem-estar físico e emocional. Foi demonstrado que as relações íntimas reduzem o stress e aumentam a sensação de segurança, o que também pode afetar os níveis de cortisol. Neste artigo, vou estudar como a intimidade afeta o cortisol e as reações estressantes.
Influenciar o nível de cortisol
Um estudo mostrou que homens que praticavam atividade sexual regularmente apresentavam níveis mais baixos de cortisol em comparação com aqueles que não o fizeram. Os pesquisadores sugeriram que as alterações hormonais associadas ao orgasmo desempenharam um papel nesta redução, mas ainda não está claro se outros fatores, como o toque ou a proximidade, foram envolvidos. Outro estudo examinou os efeitos da proximidade nos níveis de cortisol das mulheres durante a tarefa estressante e mostrou que as mulheres que se sentiam mais ligadas emocionalmente ao seu parceiro tinham níveis mais baixos de cortisol do que as que não o faziam. Isso sugere que a intimidade pode resistir aos efeitos negativos do stress, reduzindo a secreção de cortisol.
Resposta ao stress
Quando enfrentamos uma situação de estresse, nosso organismo ativa uma série de reações fisiológicas conhecidas como «luta ou fuga». Isso inclui o aumento da frequência cardíaca, frequência respiratória e pressão arterial, junto com a eclosão de hormônios como cortisol.
No entanto, alguns estudos mostram que a proximidade pode enfraquecer essas reações, levando a uma reação menos intensa ao estresse.
Por exemplo, um estudo mostrou que casais que participaram de interações mais positivas antes de enfrentar um desafio estressante experimentaram níveis mais baixos de cortisol do que aqueles que não o fizeram. Isso pode estar relacionado com a sensação de apoio emocional e conexão fornecida por seus parceiros.
Em geral, os dados indicam que a proximidade tem uma relação complexa com cortisol e reações estressantes. Embora alguns estudos tenham mostrado que as relações íntimas podem reduzir os níveis de cortisol, outros não. Mais estudos são necessários para entender como os diferentes tipos de proximidade afetam os níveis de cortisol e como eles interagem com outros biomarcadores relacionados com o estresse, como a adrenalina e a noradrenalina. Apesar disso, parece claro que manter relações românticas e sexuais saudáveis pode ajudar a se proteger dos efeitos negativos do stress no bem-estar mental e físico.
Como a proximidade afeta o cortisol e as reações estressantes?
A proximidade pode desempenhar um papel importante na regulação dos níveis de cortisol e resposta ao estresse. Quando as pessoas se sentem próximas e conectadas com os outros, podem sofrer uma diminuição da excitação fisiológica, como mostra o nível mais baixo de cortisol, que é um hormônio associado a reações estressantes. Além disso, a proximidade foi associada ao aumento do apoio social e à redução das ameaças percebidas, ambas reduzindo a secreção de cortisol.