Как бисексуальные подростки развивают устойчивость, самооценку и реляционную компетентность, когда сталкиваются с издевательствами, социальной изоляцией или давлением со стороны сверстников, связанным с сексуальной ориентацией?
Бисексуальные подростки - это подростки, которые идентифицируют себя как привлекательные как для мужчин, так и для женщин или для разных полов одновременно. Они могут подвергаться издевательствам за свою сексуальную идентичность со стороны других сверстников, что может привести к эмоциональным проблемам, таким как низкая самооценка или беспокойство.
У них есть некоторые стратегии, которые помогают им повысить устойчивость, самооценку и реляционную компетентность при столкновении с дискриминацией, связанной с их сексуальной ориентацией. Одна из стратегий заключается в развитии сильных социальных сетей путем присоединения к организациям или группам ЛГБТК +, которые предлагают поддержку и принятие. Это позволяет бисексуальным подросткам чувствовать себя включенными и ценными в безопасном пространстве, где они могут свободно выражать себя без осуждения. Еще один способ повысить устойчивость - это позитивные утверждения и самовыражение. Рассказывая себе обнадеживающие вещи, такие как «Я достоин любви», это может повысить уверенность в себе и самооценку.
Изучение навыков преодоления трудностей, таких как медитация осознанности, может помочь справиться с негативными мыслями и эмоциями, связанными с издевательствами или изоляцией. Построение здоровых отношений с членами семьи, друзьями и наставниками также может обеспечить важный источник поддержки в трудные времена.
Создание чувства цели и поиск смысла в жизни могут дать чувство расширения возможностей и мотивации для преодоления проблем, связанных с сексуальной ориентацией.
Развитие устойчивости через сильные социальные сети
Бисексуальные подростки могут найти поддержку у сверстников в сообществе ЛГБТК +, присоединившись к местным организациям или онлайн-сообществам. Эти пространства создают среду, где их принимают такими, какие они есть, и могут открыто обсуждать переживания, связанные с бисексуальностью.
PFLAG (Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays) предлагает группы поддержки как для бисексуальных подростков, так и для родителей бисексуальных детей. Присоединение к этим группам дает чувство принадлежности и понимания, что улучшает благосостояние и самооценку.
Общение с другими бисексуалами в Интернете может быть полезным, когда в их регионе нет доступных ресурсов LGBTQ +. Онлайн-платформы, такие как Bisexual Teen Chat, предлагают виртуальные пространства для связи с другими людьми, которые делятся подобным опытом и чувствами. Это позволяет поддерживать сверстников без осуждения и стигмы при развитии навыков общения и решения проблем.
Самоутверждения и позитивное мышление
Самоутверждения подразумевают напоминание себе о положительных чертах или качествах, которые делают их уникальными и особенными. Сталкиваясь с издевательствами, связанными с их сексуальной идентичностью, бисексуальные подростки могут использовать утвердительные утверждения вроде «Я любим» или «Я заслуживаю уважения». Регулярно повторяя эти мантры, он укрепляет самооценку и устойчивость к негативным сообщениям от других. Кроме того, практика медитации осознанности учит, как справиться со стрессом и тревогой, вызванными дискриминацией. Осознанные дыхательные упражнения помогают регулировать эмоции во время сложных ситуаций, чтобы можно было оставаться спокойным вместо того, чтобы реагировать агрессивно или социально замкнуться. Этот навык развивает внутренний мир, уменьшая влияние внешних сил на психическое здоровье.
Развитие здоровых отношений
Развитие прочных отношений с членами семьи, друзьями, наставниками, учителями и терапевтами имеет решающее значение для укрепления уверенности и устойчивости. Родители должны создать среду, где они безоговорочно принимают сексуальную ориентацию своего ребенка и поощряют открытые разговоры о гендерной идентичности. Друзья дают чувство принадлежности и достоверности, поддерживая друг друга в трудные времена. Наставники жизненно необходимы, потому что они служат примером для подражания и дают советы, основанные на жизненном опыте. Терапия также может быть полезной, если она необходима для обработки эмоций, связанных с бисексуальностью в неблагоприятном обществе.Кроме того, участие во внеурочных мероприятиях, таких как спортивные или музыкальные клубы, развивает социальные навыки, одновременно повышая уверенность и гордость за достижения.
Поиск смысла жизни дает цель, выходящую за рамки пережитых трудностей; это может включать волонтерство в приютах для животных, защиту прав ЛГБТК +, получение высшего образования или поездки за границу. Эти действия улучшают благосостояние и повышают чувство достижения вне школьных занятий или давления со стороны сверстников.
Несмотря на то, что бисексуальные подростки сталкиваются с издевательствами и изоляцией из-за своей сексуальности, у них есть несколько стратегий, которые помогают им повысить устойчивость, самооценку и реляционную компетентность. Присоединяясь к группам поддержки, практикуя позитивные заявления, развивая навыки преодоления трудностей, устанавливая здоровые отношения и создавая чувство цели, они становятся сильнее изнутри. Хотя для эффективной работы этих стратегий может потребоваться время, они предлагают долгосрочные выгоды для принятия себя и счастья.
Как бисексуальные подростки развивают устойчивость, самооценку и реляционную компетентность, сталкиваясь с издевательствами, социальной изоляцией или давлением сверстников, связанным с сексуальной ориентацией?
Исследование показало, что би-сексуальные подростки могут испытывать высокий уровень стресса и тревоги из-за дискриминации, с которой они сталкиваются со стороны сверстников, членов семьи или общества в целом из-за своей сексуальной идентичности. Они также могут быть смущены своей личностью и бороться с негативными чувствами, такими как стыд, вина или страх.