Come fanno gli adolescenti bisessuali a sviluppare la resilienza, l'autostima e la competenza relazionale quando affrontano bullismo, isolamento sociale o pressioni da parte di coetanei legati all'orientamento sessuale?
Gli adolescenti bisessuali sono adolescenti che si identificano come attraenti sia per gli uomini che per le donne o per i sessi contemporaneamente. Possono essere oggetto di bullismo per la loro identità sessuale da parte di altri coetanei, che può portare a problemi emotivi come bassa autostima o ansia.
Hanno alcune strategie che li aiutano a migliorare la resilienza, l'autostima e la competenza relazionale per affrontare le discriminazioni legate al loro orientamento sessuale. Una strategia consiste nello sviluppo di reti sociali forti attraverso l'adesione a organizzazioni o gruppi LGBT + che offrono sostegno e accoglienza. Ciò permette agli adolescenti bisessuali di sentirsi inclusi e preziosi in uno spazio sicuro dove possono esprimersi liberamente senza essere giudicati. Un altro modo per aumentare la resilienza sono le affermazioni positive e l'espressione. Raccontarsi cose incoraggianti come «Merito d'amore» può aumentare la fiducia in me stesso e l'autostima.
Imparare a superare le difficoltà, come la meditazione della consapevolezza, può aiutare a gestire i pensieri negativi e le emozioni associate al bullismo o all'isolamento. Costruire un rapporto sano con familiari, amici e mentori può anche fornire una fonte importante di sostegno in momenti difficili.
Creare un senso di scopo e trovare un senso nella vita può dare un senso di potenziamento e motivazione per superare i problemi legati all'orientamento sessuale.
Sviluppo della resilienza attraverso forti social network
Gli adolescenti bisessuali possono trovare il sostegno dei coetanei della comunità LGBT-TQ + unendosi alle organizzazioni locali o alle comunità online. Questi spazi creano un ambiente dove vengono accettati per quello che sono e possono parlare apertamente delle esperienze legate alla bisessualità.
PFLAG (Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays) offre gruppi di supporto sia per adolescenti bisessuali che per genitori bisessuali. Unirsi a questi gruppi dà un senso di appartenenza e comprensione che migliora il benessere e l'autostima.
Comunicare con altri bisessuali su Internet può essere utile quando la loro regione non dispone di risorse LGBTQ + disponibili. Piattaforme online come Bisexual Teen Chat offrono spazi virtuali per comunicare con altre persone che condividono esperienze e sentimenti simili. Ciò permette di mantenere i coetanei senza giudizi e stigma mentre sviluppano le capacità di comunicazione e di risoluzione dei problemi.
Auto-affermazione e pensiero positivo
Auto-affermazione significa ricordare a se stessi i tratti positivi o le qualità che li rendono unici e speciali. Affrontando gli abusi legati alla loro identità sessuale, gli adolescenti bisessuali possono usare affermazioni affermative come "Amo" o'Merito di rispetto ". Ripetendo regolarmente questi mantra, rafforza l'autostima e la resistenza ai messaggi negativi da altri. Inoltre, la pratica della meditazione della consapevolezza insegna come gestire lo stress e l'ansia causati dalla discriminazione. Esercizi di respirazione consapevoli aiutano a regolare le emozioni in situazioni difficili in modo da poter rimanere calmi invece di reagire aggressivamente o socialmente chiuso. Questa abilità sviluppa il mondo interno riducendo l'impatto delle forze esterne sulla salute mentale.
Sviluppare relazioni sane
Sviluppare rapporti duraturi con familiari, amici, mentori, insegnanti e terapisti è fondamentale per migliorare la fiducia e la resilienza.I genitori devono creare un ambiente in cui accettano senza riserve l'orientamento sessuale del proprio figlio e incoraggiano a parlare apertamente di identità di genere. Gli amici danno un senso di appartenenza e credibilità, sostenendosi a vicenda in momenti difficili. I mentori sono essenziali perché sono un esempio da seguire e forniscono consigli basati sull'esperienza di vita. La terapia può anche essere utile se necessario per elaborare le emozioni legate alla bisessualità in una società sfavorevole. Inoltre, la partecipazione a eventi extrascolastici, come club sportivi o musicali, sviluppa competenze sociali, aumentando al contempo la fiducia e l'orgoglio per i successi.
La ricerca del significato della vita fornisce uno scopo che va oltre le difficoltà subite; questo può includere volontariato nei rifugi per animali, tutela dei diritti LGBT-TQ +, istruzione superiore o viaggi all'estero. Queste azioni migliorano il benessere e aumentano il senso di conseguimento al di fuori della scuola o la pressione dei coetanei.
Anche se gli adolescenti bisessuali affrontano il bullismo e l'isolamento a causa della loro sessualità, hanno diverse strategie che li aiutano a migliorare la resistenza, l'autostima e la competenza relazionale. Unendosi ai gruppi di sostegno, praticando dichiarazioni positive, sviluppando abilità per superare le difficoltà, stabilendo relazioni sane e creando un senso di obiettivo, diventano più forti dall'interno. Sebbene queste strategie possano richiedere tempo per funzionare efficacemente, offrono benefici a lungo termine per l'accettazione di sé e la felicità.
Come fanno gli adolescenti bisessuali a sviluppare la resilienza, l'autostima e la competenza relazionale affrontando il bullismo, l'isolamento sociale o la pressione dei coetanei legati all'orientamento sessuale?
Uno studio ha dimostrato che gli adolescenti bi-sessuali possono sperimentare alti livelli di stress e ansia a causa della discriminazione che affrontano da parte di coetanei, familiari o società in generale a causa della loro identità sessuale. Possono anche essere imbarazzati dalla loro personalità e combattere contro sentimenti negativi come vergogna, colpa o paura.