كيف يطور المراهقون المخنثون المرونة واحترام الذات والكفاءة العلائقية عندما يواجهون التنمر أو الإقصاء الاجتماعي أو ضغط الأقران المتعلق بالتوجه الجنسي ؟
المراهقون المخنثون هم مراهقون يعتبرون جذابين لكل من الرجال والنساء، أو لأجناس مختلفة في نفس الوقت. قد يتعرضون للتنمر بسبب هويتهم الجنسية من قبل أقرانهم الآخرين، مما قد يؤدي إلى مشاكل عاطفية مثل تدني احترام الذات أو القلق. لديهم بعض الاستراتيجيات لمساعدتهم على بناء المرونة واحترام الذات والكفاءة العلائقية عندما يواجهون التمييز المتعلق بميولهم الجنسية. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في تطوير شبكات اجتماعية قوية من خلال الانضمام إلى منظمات أو مجموعات LGBTQ + التي تقدم الدعم والقبول. يسمح للمراهقين المخنثين بالشعور بالاندماج والتقدير في مكان آمن حيث يمكنهم التعبير عن أنفسهم بحرية دون حكم. هناك طريقة أخرى لبناء المرونة وهي من خلال التأكيدات الإيجابية والتعبير عن الذات. إن إخبار نفسك بأشياء متفائلة مثل «أنا أستحق الحب» يمكن أن يعزز الثقة واحترام الذات.
تعلم مهارات التأقلم مثل التأمل اليقظ يمكن أن يساعد في التعامل مع الأفكار والعواطف السلبية المرتبطة بالتنمر أو العزلة. يمكن أن يوفر بناء علاقات صحية مع أفراد الأسرة والأصدقاء والموجهين مصدرًا مهمًا للدعم خلال الأوقات الصعبة. يمكن أن يوفر خلق إحساس بالهدف وإيجاد معنى في الحياة إحساسًا بالتمكين والتحفيز للتغلب على المشكلات المتعلقة بالتوجه الجنسي.
بناء المرونة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي القوية
يمكن للمراهقين المخنثين العثور على الدعم من أقرانهم في مجتمع LGBTQ + من خلال الانضمام إلى المنظمات المحلية أو المجتمعات عبر الإنترنت. تخلق هذه المساحات بيئات يتم قبولها فيها من هم ويمكنها مناقشة التجارب المتعلقة بازدواجية التوجه الجنسي بشكل علني.
PFLAG (الآباء والأسر وأصدقاء المثليات والمثليين جنسياً) تقدم مجموعات دعم لكل من المراهقين المخنثين وآباء الأطفال المخنثين. يوفر الانضمام إلى هذه المجموعات إحساسًا بالانتماء والفهم الذي يحسن الرفاهية واحترام الذات.
يمكن أن يكون التواصل مع ثنائيي الجنس الآخرين عبر الإنترنت مفيدًا عندما لا تتوفر موارد LGBTQ + في منطقتهم. توفر المنصات عبر الإنترنت مثل Bisexual Teen Chat مساحات افتراضية للتواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب ومشاعر مماثلة. هذا يسمح بدعم الأقران دون حكم ووصمة عار مع تطوير مهارات التواصل وحل المشكلات.
تأكيد الذات والتفكير الإيجابي
يتضمن تأكيد الذات تذكير الذات بالسمات أو الصفات الإيجابية التي تجعلها فريدة ومميزة. عند مواجهة التنمر المرتبط بهويتهم الجنسية، قد يستخدم المراهقون المخنثون عبارات إيجابية مثل «أنا أحب» أو «أستحق الاحترام». من خلال تكرار هذه المانترات بانتظام، فإنه يبني احترام الذات والمرونة للرسائل السلبية من الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة التأمل اليقظ تعلم كيفية التعامل مع التوتر والقلق الناجم عن التمييز. تساعد تمارين التنفس اليقظة في تنظيم المشاعر أثناء المواقف الصعبة حتى تتمكن من التزام الهدوء بدلاً من التفاعل بقوة أو عزل اجتماعي. تطور هذه المهارة العالم الداخلي من خلال تقليل تأثير القوى الخارجية على الصحة العقلية.
تطوير علاقات صحية
تطوير علاقات قوية مع أفراد الأسرة والأصدقاء والموجهين والمعلمين والمعالجين أمر بالغ الأهمية لبناء الثقة والمرونة. يجب على الآباء خلق بيئة يقبلون فيها دون قيد أو شرط التوجه الجنسي لأطفالهم وتشجيع المحادثات المفتوحة حول الهوية الجنسية. يعطي الأصدقاء إحساسًا بالانتماء والأصالة من خلال دعم بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة. الموجهون حيويون لأنهم يعملون كنماذج يحتذى بها ويقدمون المشورة بناءً على الخبرة الحية. قد يكون العلاج مفيدًا أيضًا إذا كان من الضروري معالجة المشاعر المرتبطة بالازدواجية في المجتمع غير المواتي.بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاركة في الأنشطة اللامنهجية مثل النوادي الرياضية أو الموسيقية تطور المهارات الاجتماعية مع زيادة الثقة والفخر بالإنجاز.
إيجاد معنى في الحياة يوفر غرضًا يتجاوز الصعوبات التي واجهتها ؛ قد يشمل ذلك التطوع في ملاجئ الحيوانات، أو الدفاع عن حقوق LGBTQ +، أو متابعة التعليم الجامعي، أو السفر إلى الخارج. تعمل هذه الإجراءات على تحسين الرفاهية وزيادة الشعور بالإنجاز خارج الأنشطة المدرسية أو ضغط الأقران.
بينما يواجه المراهقون المخنثون التنمر والعزلة بسبب حياتهم الجنسية، لديهم العديد من الاستراتيجيات لمساعدتهم على بناء المرونة واحترام الذات والكفاءة العلائقية. من خلال الانضمام إلى مجموعات الدعم، وممارسة البيانات الإيجابية، وتطوير مهارات التأقلم، وإقامة علاقات صحية وخلق شعور بالهدف، تصبح أقوى من الداخل. في حين أن هذه الاستراتيجيات قد تستغرق وقتًا للعمل بفعالية، إلا أنها تقدم فوائد طويلة الأجل لقبول الذات والسعادة.
كيف يطور المراهقون المخنثون المرونة واحترام الذات والكفاءة العلائقية عندما يواجهون التنمر أو العزلة الاجتماعية أو ضغط الأقران المتعلق بالتوجه الجنسي ؟
وجدت دراسة أن المراهقين ثنائيي الجنس قد يعانون من مستويات عالية من التوتر والقلق بسبب التمييز الذي يواجهونه من الأقران أو أفراد الأسرة أو المجتمع ككل بسبب هويتهم الجنسية. يمكن أن يشعروا بالحرج أيضًا من شخصيتهم ويكافحون مع المشاعر السلبية مثل العار أو الذنب أو الخوف.