当双性恋青少年面临与性取向有关的欺凌、社会排斥或同伴压力时，他们如何发展韧性、自尊和关系能力？双性恋青少年是指同时对男性和女性或不同性别都有吸引力的青少年。他们可能因性认同而被其他同龄人欺负，这可能导致情绪问题，例如自尊心低下或焦虑。他们有一些策略可以帮助他们在面对与性取向有关的歧视时提高韧性、自尊和关系能力。一种策略是通过加入提供支持和接受的LGBTQ+组织或团体来发展强大的社交媒体。这使双性恋青少年能够在安全的空间中感到包容和珍贵，在那里他们可以自由表达自己而不会受到谴责。提高可持续性的另一个途径是积极的主张和表达。通过告诉自己充满希望的东西，例如"我值得爱"，它可以增强自信心和自尊心。学习克服困难的技能，例如正念冥想，可以帮助应对与欺凌或孤立有关的负面想法和情感。与家人、朋友和导师建立健康的关系也可以在困难时期提供重要的支持来源。在生活中创造目的感和寻找意义可以提供机会感和动力感，以克服与性取向有关的挑战。通过强大的社交媒体发展可持续发展双性恋青少年可以通过加入当地组织或在线社区从LGBTQ+社区的同伴中获得支持。这些空间创造了一个环境，可以像现在这样接受，并且可以公开讨论与双性恋有关的经历。PFLAG（父母，家庭以及女同性恋者和同性恋者的朋友）为双性恋青少年和双性恋儿童的父母提供支持小组。加入这些群体会产生归属感和理解，从而改善福利和自尊心。
当他们所在地区没有LGBTQ+资源时,与其他双性恋者在线交流可能会有所帮助。在线平台，如Bisexual Teen Chat，提供虚拟空间，与其他分享类似经历和感受的人建立联系。这可以在培养沟通和解决问题的技能的同时，支持同龄人而不会受到谴责和污名化。自我肯定和积极思考自我肯定意味着提醒自己积极的特性或使它们独特和特殊的品质。面对与性认同有关的欺凌，双性恋青少年可能会使用"我爱"或"我值得尊重"等肯定的说法。通过定期重复这些咒语，它增强了自尊心和对他人负面信息的抵抗力。此外，正念冥想练习教授如何应对歧视引起的压力和焦虑。有意识的呼吸运动有助于在困难的情况下调节情绪，以便保持镇定而不是积极反应或社交封闭。这种技能通过减少外部力量对心理健康的影响来发展内部世界。发展健康关系
与家庭成员、朋友、导师、教师和治疗师建立牢固的关系对于建立信心和复原力至关重要。父母必须创造一个环境，无条件地接受孩子的性取向，并鼓励公开谈论性别认同。朋友们通过在困难时期互相支持来提供归属感和可信度。导师至关重要，因为他们是榜样，并根据生活经验提供建议。如果需要这种疗法来处理不利社会中与双性恋有关的情绪，那么这种疗法也可能是有用的。此外，参加体育或音乐俱乐部等课外活动可以发展社交技能，同时增强对成就的信心和自豪感。寻找生命的意义提供了超越所经历困难的目标；这可能包括在动物收容所志愿服务，保护LGBTQ+权利，接受高等教育或出国旅行。这些行动改善了福利，增加了校外成就感或同伴压力。尽管双性恋青少年由于性行为而面临欺凌和孤立，但他们有几种策略可以帮助他们提高韧性，自尊和关系能力。通过加入支持小组，练习积极的声明，发展克服困难的技能，建立健康的关系并建立目标感，他们从内部变得更加强大。虽然这些战略可能需要时间才能有效运作，但它们为接受自己和幸福提供了长期利益。
双性恋青少年如何通过面对欺凌、社会排斥或与性取向有关的同伴压力来发展韧性、自尊和关系能力？
研究发现，由于同龄人，家庭成员或整个社会由于其性认同而遭受的歧视，双性青少年可能会遭受高度的压力和焦虑。他们也可能因个性而感到尴尬，并应对诸如羞耻，内疚或恐惧之类的负面情绪。