バイセクシュアル青年は、いじめ、社会的排除、または性的指向に関連するピアプレッシャーに直面したとき、どのように回復力、自尊心、関係能力を開発しますか？
バイセクシュアル十代の若者は、男性と女性の両方に魅力的であるか、または同時に異なる性別に識別する10代です。彼らは他の仲間によって性的アイデンティティのためにいじめられることがあり、それは低い自尊心や不安などの感情的な問題につながる可能性があります。
彼らは彼らの性的指向に関連する差別に直面したときに彼らが回復力、自尊心と関係能力を構築するのを助けるためにいくつかの戦略を持っています。1つの戦略は、LGBTQ+の組織やサポートと受け入れを提供するグループに参加して、強力なソーシャルネットワークを開発することです。両性愛者の十代の若者たちは、判断なしに自由に自分自身を表現できる安全な空間に含まれ、評価されると感じることができます。レジリエンスを構築するもう一つの方法は、肯定的な肯定と自己表現を通じてです。「私は愛に値する」のような希望に満ちたことを自分に伝えることは、自信と自尊心を高めることができます。マインドフルネス瞑想などの対処スキルを学ぶことは、いじめや孤立に関連する否定的な考えや感情に対処するのに役立ちます。家族、友人、メンターとの健全な関係を築くことは、困難な時期に重要な支援源にもなります。
目的の感覚を作成し、生活の中で意味を見つけることは、性的指向に関連する問題を克服するためのエンパワーメントと動機の感覚を提供することができます。
強力なソーシャルメディアを通じたレジリエンスの構築
バイセクシャルの十代の若者たちは、地元の組織やオンラインコミュニティに参加することによって、LGBTQ+コミュニティの仲間からのサポートを見つけることができます。これらの空間は、彼らが誰であるかを受け入れられ、バイセクシュアリティに関連する経験を公然と議論できる環境を作り出します。
PFLAG（両親、家族、レズビアンとゲイの友人）バイセクシュアル十代の若者とバイセクシャルの子供の両親の両方のためのサポートグループを提供しています。これらのグループに参加することは、幸福と自尊心を向上させる帰属感と理解を提供します。
他のバイセクシャルとオンラインで接続することは、その地域で利用可能なLGBTQ+リソースがない場合に役立ちます。バイセクシュアルティーンチャットのようなオンラインプラットフォームは、同様の経験や感情を共有する他の人と接続するための仮想スペースを提供しています。これは、コミュニケーションと問題解決スキルを開発しながら、判断と汚名なしのピアサポートを可能にします。
自己肯定と肯定的な思考
自己肯定は、それらをユニークで特別なものにする肯定的な特性や資質を思い出させることを含む。彼らの性的アイデンティティに関連するいじめに直面したとき、バイセクシャルの十代の若者たちは「、私は愛している」または「私は尊敬に値する」ような肯定的な声明を使用することがあります。定期的にこれらのマントラを繰り返すことによって、彼は他人からの否定的なメッセージへの自尊心と回復力を構築します。また、マインドフルネス瞑想の実践は、差別によって引き起こされるストレスや不安に対処する方法を教えています。マインドフルな呼吸エクササイズは、あなたが積極的に反応したり、社会的に隔離するのではなく、落ち着いていることができるように、困難な状況の間に感情を調整するのに役立ちます。このスキルは、メンタルヘルスに対する外力の影響を減らすことによって内面世界を発展させます。
健全な関係を築く
家族、友人、メンター、教師、セラピストとの強い関係を築くことは、自信と回復力を築くために不可欠です。親は無条件に子供の性的指向を受け入れ、性同一性についてのオープンな会話を奨励する環境を作るべきです。友人は困難な時代を通じてお互いをサポートすることで、帰属感と信憑性を与えます。彼らはロールモデルとして機能し、生活経験に基づいてアドバイスを提供するので、メンターは重要です。バイセクシュアリティに関連する感情を不利な社会で処理する必要がある場合にも、治療は有用かもしれません。また、スポーツや音楽クラブなどの課外活動への参加は、社会的スキルを高め、自信と誇りを高めます。
人生で意味を見つけることは、経験した困難を超えた目的を提供します。これには、動物保護施設でのボランティア活動、LGBTQ+の権利擁護、大学教育の追求、海外旅行などが含まれます。これらの行動は、幸福を向上させ、学校の活動や仲間の圧力以外の達成感を高めます。
両性愛の十代の若者たちは、セクシュアリティのためにいじめや孤立に直面していますが、彼らは回復力、自尊心、関係能力を構築するのを助けるいくつかの戦略を持っています。サポートグループに加わり、肯定的な発言を練習し、対処スキルを開発し、健全な関係を確立し、目的感を作成することによって、彼らは内部からより強くなります。これらの戦略は効果的に働くのに時間がかかるかもしれませんが、彼らは自己受容と幸福のための長期的な利益を提供します。
バイセクシュアル青年は、いじめ、社会的孤立、または性的指向に関連する同等の圧力に直面したとき、どのように回復力、自尊心、関係能力を開発しますか？
ある研究では、双方向性青年は、彼らの性的アイデンティティのために、仲間、家族、または社会からの差別のために、高いレベルのストレスと不安を経験する可能性があることが判明しました。彼らはまた、その性格に恥ずかしく、恥、罪悪感、恐怖などの否定的な感情と闘うことができます。