¿Cómo desarrollan los adolescentes bisexuales la resiliencia, la autoestima y la competencia relacional cuando se enfrentan al bullying, el aislamiento social o la presión de sus compañeros relacionada con la orientación sexual?
Los adolescentes bisexuales son adolescentes que se identifican como atractivos tanto para hombres como para mujeres o para diferentes sexos al mismo tiempo. Pueden ser objeto de bullying por su identidad sexual por parte de otros compañeros, lo que puede llevar a problemas emocionales como baja autoestima o ansiedad.
Tienen algunas estrategias que les ayudan a aumentar la resiliencia, la autoestima y la competencia relacional cuando se enfrentan a la discriminación relacionada con su orientación sexual. Una de las estrategias es desarrollar redes sociales fuertes uniéndose a organizaciones o grupos LGBTQ + que ofrezcan apoyo y aceptación. Esto permite que los adolescentes bisexuales se sientan incluidos y valorados en un espacio seguro donde puedan expresarse libremente sin ser condenados. Otra forma de aumentar la resiliencia son las afirmaciones y las expresiones positivas. Al contarse cosas alentadoras como «Soy digno de amor», puede aumentar la confianza en sí mismo y la autoestima.
Aprender habilidades para superar dificultades, como meditar la mindfulness, puede ayudar a lidiar con pensamientos y emociones negativas relacionadas con el bullying o el aislamiento. Construir relaciones saludables con familiares, amigos y mentores también puede proporcionar una fuente importante de apoyo en momentos difíciles.
Crear un sentido de propósito y buscar sentido en la vida puede dar una sensación de empoderamiento y motivación para superar los problemas relacionados con la orientación sexual.
Desarrollo de la sostenibilidad a través de fuertes redes sociales
Los adolescentes bisexuales pueden encontrar apoyo en sus compañeros de la comunidad LGBTQ + uniéndose a organizaciones locales o comunidades en línea. Estos espacios crean un ambiente donde son aceptados tal como son y pueden discutir abiertamente experiencias relacionadas con la bisexualidad.
PFLAG (Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays) ofrece grupos de apoyo tanto para adolescentes bisexuales como para padres de niños bisexuales. Unirse a estos grupos da un sentido de pertenencia y comprensión que mejora el bienestar y la autoestima.
Comunicarse con otros bisexuales en línea puede ser útil cuando no hay recursos LGBTQ + disponibles en su región. Plataformas en línea como Bisexual Teen Chat ofrecen espacios virtuales para conectarse con otras personas que comparten experiencias y sentimientos similares. Esto permite apoyar a los compañeros sin condenar y estigmatizar mientras desarrollan habilidades de comunicación y resolución de problemas.
Autoafirmaciones y pensamiento positivo
Las autoafirmaciones implican recordarse a sí mismas las características o cualidades positivas que las hacen únicas y especiales. Ante el bullying relacionado con su identidad sexual, los adolescentes bisexuales pueden utilizar afirmaciones afirmativas como "Soy amado" o'Merezco respeto ". Al repetir regularmente estos mantras, refuerza la autoestima y la resistencia a los mensajes negativos de los demás. Además, la práctica de la meditación mindfulness enseña a manejar el estrés y la ansiedad que causa la discriminación. El ejercicio de respiración consciente ayuda a regular las emociones durante situaciones difíciles para que puedas permanecer tranquilo en lugar de reaccionar agresivamente o cerrarte socialmente. Esta habilidad desarrolla el mundo interior, reduciendo el impacto de las fuerzas externas en la salud mental.
Desarrollar relaciones saludables
Desarrollar relaciones sólidas con familiares, amigos, mentores, maestros y terapeutas es fundamental para fortalecer la confianza y la sostenibilidad.Los padres deben crear un entorno en el que acepten sin reservas la orientación sexual de su hijo y fomenten conversaciones abiertas sobre la identidad de género. Los amigos dan un sentido de pertenencia y credibilidad al apoyarse mutuamente en momentos difíciles. Los mentores son vitales porque sirven de ejemplo a seguir y dan consejos basados en la experiencia de la vida. La terapia también puede ser útil si es necesaria para procesar emociones relacionadas con la bisexualidad en una sociedad desfavorable. Además, la participación en actividades extraescolares, como clubes deportivos o musicales, desarrolla habilidades sociales, a la vez que aumenta la confianza y el orgullo por los logros.
La búsqueda del significado de la vida proporciona un objetivo que va más allá de las dificultades experimentadas; esto puede incluir el voluntariado en albergues para animales, la defensa de los derechos LGBTQ +, la obtención de educación superior o viajar al extranjero. Estas acciones mejoran el bienestar y aumentan la sensación de logro fuera de las clases escolares o la presión de los compañeros.
A pesar de que los adolescentes bisexuales enfrentan bullying y aislamiento debido a su sexualidad, cuentan con varias estrategias que les ayudan a aumentar su resiliencia, autoestima y competencia relacional. Al unirse a grupos de apoyo, practicar declaraciones positivas, desarrollar habilidades para superar dificultades, establecer relaciones saludables y crear un sentido de propósito, se vuelven más fuertes desde dentro. Aunque estas estrategias pueden tomar tiempo para funcionar eficazmente, ofrecen beneficios a largo plazo para aceptarse y ser felices.
¿Cómo desarrollan los adolescentes bisexuales la resiliencia, la autoestima y la competencia relacional frente al bullying, el aislamiento social o la presión de sus compañeros relacionada con la orientación sexual?
El estudio encontró que los adolescentes bi-sexuales pueden experimentar altos niveles de estrés y ansiedad debido a la discriminación que enfrentan por parte de sus compañeros, familiares o la sociedad en general debido a su identidad sexual. También pueden sentirse avergonzados por su personalidad y luchar contra sentimientos negativos como la vergüenza, la culpa o el miedo.