Беспокойство и стресс могут значительно снизить сексуальное желание и работоспособность из-за их пагубного влияния на нервную систему, гормональный уровень, психологические факторы и физическое благополучие.
Вмешательство в нервную систему
По словам доктора Джона Грея, беспокойство и стресс вызывают активацию симпатической нервной системы, которая отвечает за реакцию «борьба или бегство». Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления и дыхания, что приводит к ощущению напряжения, беспокойства и беспокойства, которые негативно влияют на сексуальное желание и работоспособность. Парасимпатическая нервная система, которая контролирует расслабление и сексуальное возбуждение, становится подавленной, когда находится под постоянным стрессом, вызывая эректильную дисфункцию и снижение либидо.
Гормональный дисбаланс и изменения
Стресс вызывает выброс кортизола, гормона, вырабатываемого надпочечниками, который увеличивается во время ситуаций высокого давления, таких как экзамены, собеседования или финансовые проблемы. Кортизол снижает выработку тестостерона, что приводит к низкому половому влечению и трудностям с достижением оргазма у мужчин и женщин.
Кроме того, повышенные уровни кортизола вызывают сухость влагалища и сужение полового члена, что затрудняет поддержание эрекции.
Психологические факторы, влияющие на сексуальность
Проблемы психического здоровья, такие как депрессия и тревожные расстройства, могут значительно повлиять на сексуальное функционирование через когнитивные искажения, негативные разговоры о себе и избегающее поведение. Люди с этими условиями могут бороться с сексуальной близостью из-за чувства стыда, вины, страха и отсутствия самооценки, что способствует снижению интереса к сексу. Они также могут испытывать физические симптомы, такие как мышечное напряжение, тремор, потливость и тошнота, которые еще больше ухудшают их работоспособность.
Физическое благополучие и выбор образа жизни
Сидячий образ жизни, плохое питание, чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков, курение и недостаточный сон способствуют проблемам физического здоровья, таким как ожирение, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, которые связаны с более низким половым влечением и производительностью.
Кроме того, лекарства, назначаемые при психических расстройствах, могут оказывать побочное влияние на сексуальную функцию, вызывая эректильную дисфункцию, снижение либидо и задержку эякуляции.
Для решения этой проблемы, люди должны предпринимать активные шаги для борьбы со стрессом и тревогой, практикуя методы релаксации, заниматься регулярными физическими упражнениями, придерживаться сбалансированной диеты, получать достаточный отдых и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Общение между партнерами имеет решающее значение для понимания потребностей, предпочтений и границ друг друга в отношении близости и секса.
В заключение, беспокойство и стресс могут негативно повлиять на сексуальное желание и работоспособность из-за вмешательства в нервную систему, гормонального дисбаланса, психологических факторов и физического благополучия.
Тем не менее, эффективные стратегии управления могут способствовать улучшению общего состояния здоровья и повышению сексуального удовлетворения.