Ansia e stress possono ridurre notevolmente il desiderio sessuale e il funzionamento a causa dei loro effetti nocivi sul sistema nervoso, i livelli ormonali, i fattori psicologici e il benessere fisico.
Interferire con il sistema nervoso
Secondo il dottor John Gray, l'ansia e lo stress causano l'attivazione del sistema nervoso simpatico, responsabile della risposta «lotta o fuga». Ciò si traduce in un aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna e respirazione, che si traduce in una sensazione di tensione, ansia e ansia che influenzano negativamente il desiderio sessuale e il funzionamento. Il sistema nervoso parasimpatico, che controlla il rilassamento e l'eccitazione sessuale, diventa sopraffatto quando è sotto stress costante, causando disfunzione erettile e riduzione della libido.
Squilibrio ormonale e cambiamenti
Lo stress provoca l'emissione di cortisolo, l'ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, che aumenta durante situazioni di alta pressione come esami, colloqui o problemi finanziari. Cortisolo riduce la produzione di testosterone, che porta a basso desiderio sessuale e difficoltà a raggiungere l'orgasmo in uomini e donne.
Inoltre, elevati livelli di cortisolo causano secchezza vaginale e restringimento del pene, che rende difficile mantenere l'erezione.
Fattori psicologici che influenzano la sessualità
Problemi di salute mentale, come depressione e disturbi di ansia, possono influenzare significativamente il funzionamento sessuale attraverso distorsioni cognitive, discorsi negativi su se stessi ed evitare comportamenti. Le persone con queste condizioni possono combattere la vicinanza sessuale a causa del senso di vergogna, colpa, paura e mancanza di autostima, che contribuisce a ridurre l'interesse per il sesso. Possono anche sperimentare sintomi fisici come tensione muscolare, tremori, sudorazione e nausea, che peggiorano ulteriormente il loro funzionamento.
Il benessere fisico e la scelta dello stile di vita
Sedentarietà, cattiva alimentazione, uso eccessivo di alcol e droghe, fumo e sonno insufficiente contribuiscono a problemi di salute fisica come obesità, ipertensione e malattie cardiovascolari associate a meno desiderio sessuale e prestazioni.
Inoltre, i farmaci prescritti per i disturbi mentali possono avere effetti collaterali sulla funzione sessuale, causando disfunzione erettile, riduzione della libido e ritardo dell'eiaculazione.
Per affrontare questo problema, le persone devono intraprendere azioni attive per combattere lo stress e l'ansia, praticando tecniche di rilassamento, praticando attività fisiche regolari, adottando una dieta equilibrata, ottenendo riposo adeguato e, se necessario, rivolgendosi a un servizio professionale. La comunicazione tra partner è fondamentale per comprendere le esigenze, le preferenze e i limiti degli altri in termini di intimità e sesso.
In conclusione, ansia e stress possono influenzare negativamente il desiderio sessuale e il funzionamento a causa di interferenze nel sistema nervoso, squilibri ormonali, fattori psicologici e benessere fisico.
Tuttavia, strategie di gestione efficaci possono contribuire a migliorare la salute generale e migliorare la soddisfazione sessuale.