Angst und Stress können das sexuelle Verlangen und die Leistungsfähigkeit aufgrund ihrer schädlichen Auswirkungen auf das Nervensystem, den Hormonspiegel, psychologische Faktoren und das körperliche Wohlbefinden erheblich reduzieren.
Störung des Nervensystems
Laut Dr. John Gray lösen Angst und Stress die Aktivierung des sympathischen Nervensystems aus, das für die „Kampf-oder-Flucht" -Reaktion verantwortlich ist. Dies führt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Atmung, was zu einem Gefühl von Anspannung, Angst und Angst führt, das sich negativ auf das sexuelle Verlangen und die Leistung auswirkt. Das parasympathische Nervensystem, das Entspannung und sexuelle Erregung steuert, wird unterdrückt, wenn es unter ständigem Stress steht, was zu erektiler Dysfunktion und verminderter Libido führt.
Hormonelles Ungleichgewicht und Veränderungen
Stress verursacht die Freisetzung von Cortisol, einem von den Nebennieren produzierten Hormon, das in Hochdrucksituationen wie Prüfungen, Interviews oder finanziellen Problemen zunimmt. Cortisol reduziert die Testosteronproduktion, was zu einem geringen Sexualtrieb und Schwierigkeiten beim Erreichen des Orgasmus bei Männern und Frauen führt. Außerdem verursachen erhöhte Cortisolspiegel vaginale Trockenheit und Verengung des Penis, was es schwierig macht, eine Erektion aufrechtzuerhalten.
Psychologische Faktoren, die die Sexualität beeinflussen
Psychische Probleme wie Depressionen und Angststörungen können die sexuelle Funktion durch kognitive Verzerrungen, negative Selbstgespräche und Vermeidungsverhalten erheblich beeinträchtigen. Menschen mit diesen Bedingungen können aufgrund von Schamgefühlen, Schuldgefühlen, Angst und mangelndem Selbstwertgefühl mit sexueller Intimität kämpfen, was zu einem verminderten Interesse an Sex beiträgt. Sie können auch körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, Zittern, Schwitzen und Übelkeit erfahren, die ihre Leistung weiter beeinträchtigen.
Körperliches Wohlbefinden und Lebensstilentscheidungen
Sitzende Lebensweise, schlechte Ernährung, übermäßiger Alkohol- und Drogenkonsum, Rauchen und unzureichender Schlaf tragen zu körperlichen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, die mit einem geringeren Sexualtrieb und einer geringeren Leistung verbunden sind. Darüber hinaus können Medikamente, die für psychische Störungen verschrieben werden, Nebenwirkungen auf die sexuelle Funktion haben, die erektile Dysfunktion, verminderte Libido und verzögerte Ejakulation verursachen. Um dieses Problem zu lösen, sollten die Menschen aktive Schritte unternehmen, um Stress und Angstzustände zu bekämpfen, Entspannungstechniken zu üben, regelmäßig Sport zu treiben, sich ausgewogen zu ernähren, ausreichend Ruhe zu bekommen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Kommunikation zwischen den Partnern ist entscheidend, um die Bedürfnisse, Vorlieben und Grenzen des anderen in Bezug auf Intimität und Sex zu verstehen. Abschließend können Angst und Stress das sexuelle Verlangen und die Leistungsfähigkeit aufgrund von Störungen des Nervensystems, hormonellen Ungleichgewichten, psychologischen Faktoren und körperlichem Wohlbefinden beeinträchtigen. Effektive Managementstrategien können jedoch dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die sexuelle Zufriedenheit zu steigern.