Ansiedade e estresse podem reduzir significativamente o desejo sexual e o funcionamento devido aos seus efeitos nocivos no sistema nervoso, níveis hormonais, fatores psicológicos e bem-estar físico.
Interferência no sistema nervoso
De acordo com o Dr. John Gray, a ansiedade e o estresse provocam a ativação do sistema nervoso simpático, que responde por «luta ou fuga». Isso aumenta a frequência cardíaca, pressão arterial e respiração, o que leva a uma sensação de tensão, preocupação e preocupação que afetam negativamente o desejo sexual e o funcionamento. O sistema nervoso parasimpático, que controla o relaxamento e a excitação sexual, torna-se deprimido quando está sob estresse constante, causando disfunção erétil e redução da libido.
Desequilíbrio hormonal e alterações
O estresse provoca a emissão de cortisol, hormônio produzido por surrenais, que aumenta durante situações de alta pressão, como exames, entrevistas ou problemas financeiros. Cortisol reduz a produção de testosterona, o que leva à baixa atração sexual e dificuldade para atingir o orgasmo em homens e mulheres.
Além disso, níveis elevados de cortisol causam secura vaginal e estreitamento do pênis, o que dificulta a manutenção da ereção.
Fatores psicológicos que afetam a sexualidade
Problemas de saúde mental, como depressão e transtornos de ansiedade, podem afetar significativamente o funcionamento sexual através de distorções cognitivas, falas negativas sobre si mesmos e comportamento que evita. As pessoas com estas condições podem lutar contra a intimidade sexual por sentimentos de vergonha, culpa, medo e falta de auto-estima, o que ajuda a reduzir o interesse pelo sexo. Eles também podem experimentar sintomas físicos, tais como tensão muscular, tremores, transpiração e náuseas, que pioram ainda mais seu funcionamento.
Bem-estar físico e escolha de estilo de vida
Vida sentada, má nutrição, consumo excessivo de álcool e drogas, tabagismo e sono insuficiente contribuem para problemas de saúde física, tais como obesidade, hipertensão e doenças cardiovasculares, que estão associados a menor atração sexual e desempenho.
Além disso, os medicamentos prescritos para transtornos mentais podem ter efeitos colaterais na função sexual, causando disfunção erétil, redução da libido e atraso na ejaculação.
Para resolver este problema, as pessoas devem tomar medidas ativas para combater o stress e a ansiedade, praticando técnicas de relaxamento, praticando exercícios físicos regulares, adotando uma dieta equilibrada, recebendo descanso suficiente e, se necessário, procurando ajuda profissional. A comunicação entre os parceiros é fundamental para compreender as necessidades, preferências e limites entre si em relação à intimidade e ao sexo.
Para terminar, ansiedade e estresse podem afetar negativamente o desejo sexual e o funcionamento devido à interferência no sistema nervoso, desequilíbrio hormonal, fatores psicológicos e bem-estar físico.
No entanto, estratégias de gestão eficazes podem ajudar a melhorar a saúde geral e a satisfação sexual.