Niepokój i stres mogą znacząco zmniejszyć pożądanie seksualne i wydajność ze względu na ich szkodliwy wpływ na układ nerwowy, poziom hormonalny, czynniki psychologiczne i samopoczucie fizyczne.
Zaburzenia układu nerwowego
Lęk i stres powodują aktywację współczulnego układu nerwowego, który jest odpowiedzialny za reakcję walki lub lotu, według dr John Gray. Prowadzi to do zwiększenia częstości akcji serca, ciśnienia krwi i oddychania, co prowadzi do uczucia napięcia, lęku i lęku, które negatywnie wpływają na pożądanie seksualne i wydajność. Parasympatyczny układ nerwowy, który kontroluje relaks i podniecenie seksualne, popada w depresję pod stałym stresem, powodując zaburzenia erekcji i zmniejszenie libido.
Zaburzenia równowagi hormonalnej i zmiany
Stres powoduje uwalnianie kortyzolu, hormonu wytwarzanego przez nadnerczy, który wzrasta w sytuacjach wysokiego ciśnienia, takich jak egzaminy, wywiady lub problemy finansowe. Kortyzol zmniejsza produkcję testosteronu, prowadząc do niskiego popędu płciowego i trudności z osiągnięciem orgazmu u mężczyzn i kobiet.
Ponadto podwyższone stężenie kortyzolu powoduje suchość pochwy i zwężenie penisa, co utrudnia utrzymanie erekcji.
Czynniki psychologiczne wpływające na płeć
Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i zaburzenia lękowe, mogą znacząco wpływać na funkcjonowanie seksualne poprzez zniekształcenia poznawcze, negatywne samopowiedzenie i unikanie zachowania. Ludzie z tymi warunkami mogą zmagać się z intymnością seksualną z powodu uczucia wstydu, winy, strachu i braku poczucia własnej wartości, co przyczynia się do zmniejszenia zainteresowania seksem. Mogą również wystąpić objawy fizyczne, takie jak napięcie mięśni, drżenia, pocenie się i nudności, które dodatkowo osłabiają ich wydajność.
Dobrobyt fizyczny i wybór stylu życia
Siedzący tryb życia, słaba dieta, nadmierne spożycie alkoholu i narkotyków, palenie tytoniu i niewystarczający sen przyczyniają się do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, nadciśnienie tętnicze i choroby układu krążenia, które są związane z niższym popędem płciowym i wydajnością. Dodatkowo leki przepisywane na zaburzenia psychiczne mogą mieć działanie niepożądane na funkcje seksualne, powodując zaburzenia erekcji, zmniejszenie libido i opóźniony wytrysk.
Aby rozwiązać ten problem, ludzie powinni podjąć aktywne kroki w celu zwalczania stresu i lęku, praktykując techniki relaksacji, regularnie ćwicząc, spożywając zrównoważoną dietę, uzyskując wystarczająco dużo odpoczynku i szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Komunikacja między partnerami ma kluczowe znaczenie dla wzajemnego zrozumienia potrzeb, preferencji i granic dotyczących intymności i seksu.
Podsumowując, niepokój i stres mogą negatywnie wpływać na pożądanie i sprawność seksualną z powodu zakłóceń w układzie nerwowym, zaburzeń równowagi hormonalnej, czynników psychologicznych i samopoczucia fizycznego. Jednak skuteczne strategie zarządzania mogą przyczynić się do poprawy ogólnego zdrowia i zwiększenia satysfakcji seksualnej.