L'anxiété et le stress peuvent considérablement réduire le désir sexuel et la performance en raison de leurs effets néfastes sur le système nerveux, le niveau hormonal, les facteurs psychologiques et le bien-être physique.
Intervention dans le système nerveux
Selon le Dr John Gray, l'anxiété et le stress provoquent l'activation du système nerveux sympathique, responsable de la réaction « lutte ou fuite ». Il en résulte une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la respiration, ce qui entraîne une sensation de tension, d'anxiété et d'anxiété qui affecte négativement le désir sexuel et les performances. Le système nerveux parasympathique, qui contrôle la relaxation et l'excitation sexuelle, devient déprimé lorsqu'il est soumis à un stress constant, provoquant une dysfonction érectile et une diminution de la libido.
Déséquilibre et changements hormonaux
Le stress provoque l'émission de cortisol, une hormone produite par les glandes surrénales qui augmente lors de situations à haute pression telles que les examens, les entretiens ou les problèmes financiers. Le cortisol réduit la production de testostérone, ce qui entraîne une faible attraction sexuelle et des difficultés à atteindre l'orgasme chez les hommes et les femmes.
En outre, les niveaux élevés de cortisol causent la sécheresse vaginale et le rétrécissement du pénis, ce qui rend difficile le maintien de l'érection.
Facteurs psychologiques affectant la sexualité
Les problèmes de santé mentale tels que la dépression et les troubles anxieux peuvent avoir un impact significatif sur le fonctionnement sexuel par le biais de distorsions cognitives, de conversations négatives sur soi-même et d'un comportement évitant. Les personnes souffrant de ces conditions peuvent lutter contre l'intimité sexuelle en raison d'un sentiment de honte, de culpabilité, de peur et de manque d'estime de soi, ce qui contribue à réduire l'intérêt pour le sexe. Ils peuvent également ressentir des symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des tremblements, des transpirations et des nausées qui aggravent encore leurs performances.
Le bien-être physique et les choix de mode de vie
Le mode de vie sédentaire, la mauvaise alimentation, la consommation excessive d'alcool et de drogues, le tabagisme et le sommeil insuffisant contribuent à des problèmes de santé physique tels que l'obésité, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires qui sont associés à une moindre attraction sexuelle et à une plus faible productivité.
En outre, les médicaments prescrits pour les troubles mentaux peuvent avoir des effets secondaires sur la fonction sexuelle, causant une dysfonction érectile, une baisse de la libido et un retard de l'éjaculation.
Pour résoudre ce problème, les gens doivent prendre des mesures actives pour lutter contre le stress et l'anxiété en pratiquant des techniques de relaxation, en pratiquant des exercices physiques réguliers, en suivant une alimentation équilibrée, en obtenant un repos suffisant et en demandant de l'aide professionnelle si nécessaire. La communication entre partenaires est essentielle pour comprendre les besoins, les préférences et les limites des uns et des autres en ce qui concerne l'intimité et le sexe.
En conclusion, l'anxiété et le stress peuvent avoir un impact négatif sur le désir sexuel et la performance en raison de l'ingérence dans le système nerveux, le déséquilibre hormonal, les facteurs psychologiques et le bien-être physique.
Néanmoins, des stratégies de gestion efficaces peuvent contribuer à améliorer la santé générale et la satisfaction sexuelle.