Открытые отношения могут быть здоровым способом изучения сексуальных и эмоциональных потребностей, которые не могут быть удовлетворены в рамках одного моногамного партнерства.
Однако они требуют тщательного общения, границ и доверия между всеми вовлеченными сторонами. В этой статье будет обсуждаться, как люди могут психологически подготовиться к такому соглашению.
Прежде чем вступать в открытые отношения, важно подумать, почему вы хотите этот тип динамики. Надеетесь ли вы на исполнение вне ваших нынешних отношений? У вас есть конкретные желания, которые невозможно удовлетворить дома? Каковы ваши ожидания и цели в отношении открытых отношений? Честная саморефлексия поможет определить, подходит ли вам такой образ жизни. После принятия обязательств работайте над созданием прочной основы доверия и честности со своими партнерами. Будьте прозрачны в отношении своих чувств, намерений и действий. Хранение секретов может привести к недоверию и негодованию.
С точки зрения общения, установите четкие рекомендации относительно приемлемого поведения. Обсудите свои границы, предпочтения и уровень комфорта в отношении секса, близости и привязанности. Установить правила конфиденциальности, осмотрительности и безопасности в общественных местах. Установите основные правила того, как следует обращаться с ревностью или конфликтом, а также последствия их нарушения.
Разработайте здоровые механизмы преодоления любых негативных эмоций, возникающих в результате открытости. Будьте готовы справиться с потенциальным чувством неуверенности, зависти или обиды. Работать над культивированием любви к себе и принятия, что облегчит обращение с внешней валидацией от других. Обратитесь за поддержкой к друзьям, членам семьи или терапевтам, которые понимают вашу ситуацию. Избегайте сравнения себя с другими или усвоения их мнения об открытых отношениях. Помните, что потребности и предпочтения каждого уникальны.
И, наконец, уделяйте приоритетное внимание эмоциональному интеллекту и эмпатии при навигации по открытым отношениям. Поймите мотивы, страхи и неуверенность ваших партнеров. Активно слушайте без осуждения, заверяйте, когда это уместно, и регулярно рассказывайте о своих желаниях и ожиданиях. Проявляйте терпение, гибкость и компромиссы, чтобы сохранить гармонию в отношениях.
Какие психологические корректировки необходимы для динамики открытых отношений?
Наиболее важной психологической корректировкой для динамики открытых отношений является признание того, что будут чувствоваться ревность, зависть и неуверенность. Нужно время, чтобы освоиться с такой расстановкой. В открытых отношениях оба партнера должны заранее установить границы и ожидания и договориться о том, что они готовы делать, а не делать вместе. Они должны честно и открыто рассказывать о своих потребностях, желаниях, страхах, заботах и чувствах.