العلاقات المفتوحة يمكن أن تكون وسيلة صحية لاستكشاف الاحتياجات الجنسية والعاطفية التي لا يمكن تلبيتها في شراكة واحدة أحادية الزواج. ومع ذلك، فهي تتطلب اتصالات دقيقة وحدودًا وثقة بين جميع الأطراف المعنية. ستناقش هذه المقالة كيف يمكن للناس الاستعداد النفسي لمثل هذه الاتفاقية.
قبل الدخول في علاقة مفتوحة، من المهم التفكير في سبب رغبتك في هذا النوع من الديناميكية. هل تأمل في تحقيق خارج علاقتك الحالية ؟ هل لديك رغبات محددة لا يمكن إشباعها في المنزل ؟ ما هي توقعاتك وأهدافك لعلاقة مفتوحة ؟ سيساعد التفكير الذاتي الصادق في تحديد ما إذا كان نمط الحياة هذا مناسبًا لك. بمجرد الالتزام، اعمل على بناء أساس متين من الثقة والنزاهة مع شركائك. كن شفافًا بشأن مشاعرك ونواياك وأفعالك. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بالأسرار إلى عدم الثقة والاستياء.
من منظور الاتصال، وضع إرشادات واضحة للسلوك المقبول. ناقش حدودك وتفضيلاتك ومستويات الراحة فيما يتعلق بالجنس والحميمية والتعلق. وضع قواعد للسرية والحصافة والسلامة في الأماكن العامة. وضع قواعد أساسية لكيفية معالجة الغيرة أو الصراع، وعواقب انتهاكهما.
تطوير آليات مواكبة صحية لأي مشاعر سلبية ناتجة عن الانفتاح. كن مستعدًا للتعامل مع المشاعر المحتملة بعدم اليقين أو الحسد أو الاستياء. العمل على تنمية حب الذات وقبولها، مما سيسهل التعامل مع المصادقة الخارجية من الآخرين. اطلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعالجين الذين يفهمون وضعك. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين أو استيعاب آرائهم حول العلاقات المفتوحة. تذكر أن احتياجات وتفضيلات الجميع فريدة من نوعها.
أخيرًا، أعطي الأولوية للذكاء العاطفي والتعاطف عند التنقل في العلاقات المفتوحة. افهم دوافع شركائك ومخاوفهم وانعدام الأمن. استمع بنشاط دون حكم، واطمئن عند الاقتضاء وتحدث بانتظام عن رغباتك وتوقعاتك. تحلى بالصبر والمرونة والتنازل للحفاظ على علاقتك في وئام.
ما هي التعديلات النفسية اللازمة لديناميكيات العلاقات المفتوحة ؟
أهم تعديل نفسي لديناميكيات العلاقات المفتوحة هو الاعتراف بالغيرة والحسد وعدم اليقين. يستغرق الأمر وقتًا للراحة مع مثل هذا الترتيب. في علاقة مفتوحة، يجب على كلا الشريكين وضع الحدود والتوقعات مسبقًا والاتفاق على ما يرغبان في القيام به بدلاً من القيام به معًا. يجب أن يكونوا صادقين ومنفتحين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم ومخاوفهم وهمومهم ومشاعرهم.