Otwarte relacje mogą być zdrowym sposobem na zbadanie potrzeb seksualnych i emocjonalnych, których nie można zaspokoić w jednym monogamicznym partnerstwie.
Wymagają one jednak starannej komunikacji, granic i zaufania między wszystkimi zaangażowanymi stronami. Artykuł ten omówi, jak ludzie mogą psychicznie przygotować się do takiej umowy.
Przed wejściem w relację otwartą, ważne jest, aby zastanowić się, dlaczego chcesz tego typu dynamiki. Czy masz nadzieję na spełnienie się poza obecną relacją? Czy masz konkretne pragnienia, których nie można zaspokoić w domu? Jakie są twoje oczekiwania i cele dla otwartego związku? Uczciwa refleksja pomoże ustalić, czy ten styl życia jest odpowiedni dla Ciebie. Po zaangażowaniu, pracuj nad budowaniem solidnego fundamentu zaufania i integralności z partnerami. Bądź przejrzysty co do swoich uczuć, intencji i działań. Zachowanie tajemnic może prowadzić do nieufności i urazy.
Z punktu widzenia komunikacji należy ustalić jasne wytyczne dotyczące akceptowalnego zachowania. Omów swoje granice, preferencje i poziomy komfortu dotyczące seksu, intymności i przywiązania. Ustanowienie zasad dotyczących poufności, ostrożności i bezpieczeństwa w miejscach publicznych. Ustanowienie podstawowych zasad postępowania z zazdrością lub konfliktem oraz konsekwencji ich naruszenia.
Rozwijaj zdrowe mechanizmy radzenia sobie z negatywnymi emocjami wynikającymi z otwartości. Bądź gotów radzić sobie z potencjalnymi uczuciami niepewności, zazdrości lub urazy. Praca nad pielęgnacją własnej miłości i akceptacji, co ułatwi obsługę zewnętrznej walidacji od innych. Szukaj wsparcia od przyjaciół, członków rodziny lub terapeutów, którzy rozumieją Twoją sytuację. Unikaj porównywania się do innych lub internalizacji swoich opinii o otwartych relacjach. Pamiętaj, że wszystkie potrzeby i preferencje są wyjątkowe.
Wreszcie, nadaj priorytet inteligencji emocjonalnej i empatii podczas nawigacji otwartych relacji. Zrozumieć motywy, obawy i niepewności partnerów. Aktywnie słuchaj bez sądu, uspokajaj, gdy jest to właściwe i regularnie rozmawiaj o swoich pragnieniach i oczekiwaniach. Bądź cierpliwy, elastyczny i kompromisowy, aby utrzymać swój związek w harmonii.
Jakie zmiany psychologiczne są niezbędne dla dynamiki otwartych relacji?
Najważniejszą korektą psychologiczną dla dynamiki otwartych relacji jest uznanie, że zazdrość, zazdrość i niepewność będą odczuwane. Potrzeba czasu, aby się komfortowo z takim układem. W otwartych stosunkach obaj partnerzy muszą z wyprzedzeniem ustalić granice i oczekiwania i uzgodnić, co są gotowi zrobić, a nie zrobić razem. Powinni być szczerzy i otwarci na swoje potrzeby, pragnienia, lęki, zmartwienia i uczucia.